Магний — один из важнейших элементов, необходимых для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Нормальное содержание минерала в организме мужчины — до 21 г. Ученые выяснили, что вещество участвует в 350 процессах и нормализует работу большинства систем:
-
нервной,
-
сердечно-сосудистой,
-
пищеварительной,
-
эндокринной.
Дефицит витаминов и магния в организме мужчины отрицательно сказывается на самочувствии. О недостатке полезных веществ свидетельствуют:
-
мышечные спазмы и судороги,
-
снижение работоспособности,
-
сонливость в дневное время и бессонница ночью,
-
устойчивое повышение артериального давления,
-
головные боли и головокружения,
-
нервозность и раздражительность.
При возникновении этих симптомов мужчине необходимо проконсультироваться с врачом и обеспечить достаточное поступление витаминов и магния в организм.
Источники витаминов и магния
Получить все необходимые витамины с магнием для мужчин можно с помощью сбалансированного питания. Для этого нужно включать в рацион следующие продукты:
-
авокадо,
-
орехи — миндаль, арахис, кешью,
-
отруби,
-
бобовые,
-
капусту и другие овощи зеленого цвета,
-
фрукты — абрикосы и бананы,
-
гречневую крупу,
-
ржаной хлеб.
Однако даже при сбалансированном питании дефицит магния может сохраняться, т.к. стрессы и интенсивные физические нагрузки увеличивают расход полезных веществ. Восстановить баланс витаминов и магния у мужчин помогут аптечные биокомплексы от ФармаМед из линейки Man's formula — Man's formula Антистресс™ или Менс Формула больше чем поливитамины. Они отвечают стандартам качества и безопасности, созданы с учетом особенностей мужского организма.
Купить витамины для мужчин с магнием можно в аптеках Вашего города. Как правильно принимать комплексы Man's formula, читайте в инструкции. |
