- Влияние на основные функции организма: нервная передача. Регулирует функции печени и желчного пузыря. Состояние клеток мембранной структуры.
- Минимальная суточная потребность (RDA) и лучшие пищевые источники данного витамина: дрожжи, яйца, рыба, лецитин, пшеничные ростки, органическая пища, соя. РДА - не установлена.
- Синергизм с пищевыми добавками и другими витаминами (улучшение и потенциирование воздействия на организм): витамин А, В комплекс, инозит, фолиевая кислота.
- Симптомы дефицита: ослабление функции печени и почек.
- Факторы, снижающие уровень данного витамина в организме: спирт, кофе, сахар.
|
