Минералы играют важную роль в поддержании здоровья и сохранении красоты. Для полноценной работы всех органов и систем, хорошего самочувствия и продления молодости нужно ежедневно получать суточную норму полезных веществ. Сбалансированный рацион — главный источник необходимых элементов. Однако не всегда удается питаться правильно и сбалансированно. Какие симптомы указывают на нехватку минералов в организме?
Признаки дефицита минералов
Одними из самых важных минеральных веществ для человеческого организма являются кальций, магний, селен, железо, калий и фосфор. Они участвуют в разных процессах, укрепляют костные ткани, способствуют выработке незаменимых компонентов. О недостатке минералов могут говорить такие признаки, как:
-
частые простуды,
-
чрезмерная слабость,
-
выпадение волос,
-
хрупкость ногтей,
-
быстрый набор или потеря веса,
-
снижение аппетита,
-
отечность конечностей,
-
нарушение сна.
Как восполнить недостаток минералов?
Обнаружили симптомы нехватки минералов в организме? Пересмотрите свой рацион: исключите фастфуд, копченые изделия, консервы, газировку и добавьте больше овощей, свежих фруктов, бобовых, зерновых, молочной продукции и орехов.
Также можно начать прием биокомплексов от ФармаМед. В них содержится большое количество минералов, а также витамины, микроэлементы и растительные экстракты. Они помогут быстро восполнить дефицит полезных веществ и справиться с различными проблемами. В каталоге представлены линейки биокомплексов для мужчин, женщин и детей. |
