Польза от катания на велосипеде очевидна: тонус мышц, двигательная активность и т.д. Но немногие знают, что этот спорт увеличивает продолжительность жизни на пять лет. Эти данные подтверждены исследованием, проводившимся в Копенгагене.
Эксперимент с участием пяти тысяч мужчин и женщин от 21до 90 лет показал, что продолжительность жизни велосипедиста увеличивается в среднем на 5,3 года. При этом чем более интенсивный темп катания на велосипеде, тем больше польза.
Понятие интенсивности здесь весьма относительное. Скорость определяется в соответствии с индивидуальными особенностями человека. Важно, чтобы темп был не расслабленным, а заставлял немного напрячься.
Помимо выявленной пользы от катания на велосипеде, этот вид спорта поддерживает в нормальном состоянии сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса. Чтобы организм безболезненно переносил такие спортивные нагрузки, принимайте биокомплекс. Они укрепят иммунитет и снизят усталость, придадут энергии для регулярных занятий. При хронических заболеваниях периодичность тренировок необходимо согласовать с врачом. |
