Как справиться с перееданием, выяснили исследователи лондонского колледжа. По результатам их исследования оказалось, что бороться с голодом в течение дня помогает правильный завтрак.
Для исследования пригласили 21 человек. Одна группа испытуемых съедала утром пищу, энергетическая ценность которой составила 750 калорий. Другая группа не завтракала. Далее участники обедали, а ученые наблюдали за потреблением пищи. Затем исследователи проводили магнитно-резонансное тестирование мозга, предлагая при этом рассматривать изображения высококалорийных и низкокалорийных продуктов. По результатам оказалось, что пропущенный завтрак существенно увеличивал тягу к калорийной еде в течение дня.
Таким образом, чтобы справиться с перееданием, не отказывайтесь от утренней трапезы. Кроме того, важно поддерживать баланс витаминов в организме, принимая биокомплексы. При дефиците нужных микроэлементов организм пытается восполнить их запасы, провоцируя переедание. |
