КАРТА САЙТА
Что следует исключить из рациона, чтобы не набирать вес
Что следует исключить из рациона, чтобы не набирать вес
Поиск на сайте
О PHARMAMED
НАШИ ПРОДУКТЫ
ГДЕ КУПИТЬ
ВОПРОС-ОТВЕТ
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
ДЛЯ АПТЕК
ДЛЯ ВРАЧЕЙ
ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Кальциевый калькулятор

Главная | Новости современной биотерапии | Питание после диеты: что нужно есть, чтобы не набрать вес

Питание после диеты: что нужно есть, чтобы не набрать вес

Известно, что похудеть, соблюдая все правила выбранной диеты, не так сложно. Но как сохранить достигнутый результат после окончания оздоровительной программы? Чтобы ответить на этот вопрос, группа специалистов под руководством профессора Арне Аструпа (Институт Копенгагена) провела масштабное исследование.

В результате ученые пришли к выводу, что следует включать в свой рацион продукты с большим количеством протеинов и низким гликемическим индексом. К ним относятся постное мясо и нежирные молочные продукты. Исключить из рациона следует белый хлеб и белый рис.

В испытании были задействованы более 900 взрослых и 800 детей из разных европейских стран. Диета по программе ученых длилась 6 месяцев. Выяснилось, что приверженцы диеты весят на 2 кг меньше, чем добровольцы в контрольной группе. Последние употребляли в пищу продукты с высоким гликемическим индексом.

Поэтому специалисты предложили следующее питание после диеты: на завтрак — обезжиренное молоко с мюсли без сахара, цельнозерновой хлеб с нежирным сыром, апельсин. На обед — цельнозерновой хлеб с курицей или постным мясом, тунец в томатном соусе с овощами. На ужин — тушеная индейка с овощами, паста, салат из авокадо, сыра «Фета», груши.

На нашем сайте вы также найдете другие интересные сведения о полезном питании, биокомплекс, витаминах.
КАРТА САЙТА
На главную страницу Обратная связь Карта сайта
123290, Москва, Шелепихинская наб., д.8. корпус 1. (схема проезда)
Тел.: (495) 744-0618 (многоканальный), факс: (495) 707-2401
E-mail: info@pharmamed.ru
Copyright PharmaMed 2007-2016.
биокомплекс и биодобавки

Добавление товара

Основная информация уточняется по телефону.
Быстрая покупка действует только на выбранный товар.

Контактное лицо*:
Телефон*: