КАРТА САЙТА
Борьба со стрессом на работе в аптеке
Борьба со стрессом на работе в аптеке
Поиск на сайте
О PHARMAMED
НАШИ ПРОДУКТЫ
ГДЕ КУПИТЬ
ВОПРОС-ОТВЕТ
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
ДЛЯ АПТЕК
ДЛЯ ВРАЧЕЙ
ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Кальциевый калькулятор

Главная | Новости современной биотерапии | Сбрось напряжение! Скажи стрессам нет!

Сбрось напряжение! Скажи стрессам нет!

Согласно научному определению стресс - это крайне нервное и физическое напряжение всех систем организма. Медицинская статистика говорит, что 70% современных людей испытывают регулярные стрессы от перенагрузок и бешеного ритма жизни. Потому проблемы борьбы со стрессами и их неизменными спутниками неврозами и депрессиями в сегодняшней медицине - одни из самых актуальных.

Мы открываем рубрику, в рамках которой вместе с ведущими специалистами будем обсуждать самые разные аспекты этих явлений. Задать любые интересующие вас вопросы по этой теме, а также поделиться своим опытом вы можете по e-mail: ionovakp@kp.ru
Мы все чаще говорим, что практически живем в состоянии стресса. Как же сохранить психическое (да и физическое) здоровье в условиях постоянной гонки, не сорваться в пропасть депрессухи? Разобраться в этом нам поможет известный психиатр, доктор медицинских наук профессор Михаил ВИНОГРАДОВ.

Мы «зависаем», как перегруженный компьютер...
Все психиатры мира говорят о том, что сейчас мы вошли в век пограничных нервно-психических состояний. Согласно статистике ВОЗ, количество людей, нуждающихся в психологической (или психиатрической) помощи, растет быстрее, чем число страдающих сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

Но при этом количество психозов (шизофрений, маниакально-депрессивных синдромов, старческих и т. д.) было, есть и будет удерживаться в одних и тех же границах - такие диагнозы стабильно ставятся примерно 19% населения.
Пополняются же списки пациентов за счет людей, находящихся в пограничных - стрессовых - состояниях. Пограничное - значит между здоровьем и нездоровьем. То есть человек психически здоров, но его психика не справляется с объемом негативной информации и «зависает», как перегруженный компьютер.

Так какие же болезни от нервов?
Тут многое зависит от психотипа. У кого-то затяжной стресс имеет психические проявления - развиваются неврозы, фобии (всевозможные навязчивые страхи). А у кого-то провоцирует заболевания внутренних органов. Это психиатры называют маскированными или соматизированными («сома» - тело) последствиями стрессов.

Наиболее часто стресс маскируется под сердечно-сосудистые недуги (гипертонию, ишемическую болезнь сердца, инфаркт), язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, астмоидные состояния. Вообще, по статистике, более 35 процентов больных хроническими заболеваниями в основе своей болезни имеют «плохой» стресс.

Ну хорошо, с тем, к чему затяжной стресс приводит, пожалуй, разобрались. И что же теперь делать? Не сидеть же сложа руки! Правильно, «сложить лапки» - это самое глупое. Надо действовать.

Единой методики борьбы со стрессом не существует. Подход зависит от психотипа человека, его характера, моральных ценностей. Для начала нужно определить: кто я есть на самом деле. Не бойтесь анализировать себя.

Реакция человека на стресс заложена от природы, уровень самоконтроля у всех разный. И контрдоводы (то есть те установки, которыми вы можете подавить стресс) у каждого свои. Идеально было бы обратиться к психотерапевту и вместе разложить все по полочкам. Но можно дать и несколько общих рекомендаций.

Вот советы по борьбе со стрессом
При стрессе клин нужно вышибать клином. Умственное напряжение лучше всего снимается... физическим. Вы должны быть активны. Завалиться на диван лицом к стене с мыслью «Оставьте меня все, дайте спокойно умереть» - самое неверное решение. Не поддавайтесь депрессивным мыслям, не зацикливайтесь на жалости к себе. Вас заездили на работе? Отправляйтесь, например, в фитнес...

При снятии «плохого» стресса нельзя брать за основу расслабляющие методики (аутотренинги типа «я спокоен, я абсолютно спокоен...»).

Учитесь поощрять себя. Нередко мы впадаем в затяжное стрессовое состояние потому, что приучаем себя к самокопанию и жизни с комплексом вины.

Нужно научиться переключаться с вашей работы на другую активную деятельность, также требующую нагрузок, напряжения. Проще говоря, нужно найти какую-то отдушину по вашим интересам, требующую активности.
А снять тревогу и напряжение по ситуации поможет эффективное успокоительное средство, которое быстро приведет нервы в порядок. А еще лучше - пройти курс лечения для закрепления лечебного эффекта.

Источник: kp.ru

Ссылки по теме: Как эффективно бороться со стрессом

КАРТА САЙТА
На главную страницу Обратная связь Карта сайта
123290, Москва, Шелепихинская наб., д.8. корпус 1. (схема проезда)
Тел.: (495) 744-0618 (многоканальный), факс: (495) 707-2401
E-mail: info@pharmamed.ru
Copyright PharmaMed 2007-2016.
биокомплекс и биодобавки

Добавление товара

Основная информация уточняется по телефону.
Быстрая покупка действует только на выбранный товар.

Контактное лицо*:
Телефон*: