Исследователи выяснили, что продукты для снижения аппетита способны подавлять чувство голода не хуже, чем таблетки. В рацион питания обязательно нужно включить яблоки, красный перец, водоросли, лимоны и некоторые другие, в которых содержатся питательные вещества, витамины.
Яблоки. Если съедать одно яблоко средних размеров за 15 минут до еды, размер порции обеда со временем уменьшится. Этот фрукт способствует выработке гормона «насыщения». Яблоки подавляют чувство голода, а также обеспечивают организм клетчаткой и витаминами.
Красный перец. Остроту этой специи придает компонент капсаицин. Он помогает быстрее насытиться и повышает тонус организма. Половина чайной ложки молотого красного перца поможет избежать переедания.
Водоросли. Эти растения, попадая в организм, преобразуются в гель. Он замедляет процесс переваривания, надолго сохраняя чувство сытости.
Лимоны. Витамин С и лимонная кислота способствуют выработке карнитина. Он сжигает жир и замедляет процесс всасывания сахара.
В список продуктов для снижения аппетита также входят чеснок, яйца и зеленый чай. Чувство голода может быть вызвано нехваткой витаминов в организме. Чтобы восполнить дефицит и сохранить стройную фигуру, принимайте биокомплекс. Витамины и минералы, входящие в их состав, способствуют нормальному усвоению пищи, обеспечивают чувство насыщения, защищают от переедания. |
