Белковая диета стала необычайно популярной в эпоху заботы о здоровом, красивом и подтянутом теле. Ее часто выбирают те, кто хочет избавиться от лишнего веса и одновременно сформировать эстетический скульптурный рельеф из мышц.
Особенности белковой диеты
Рацион, богатый белками, необходим для того, чтобы не просто сбросить вес, но и сохранить и увеличить мышечную массу для рельефного тела. Протеин является строительным материалом для мышц и, если человек сидит на диете, в которой в основном преобладает, например, растительная пища, вместе с жировой тканью он будет терять и мышечную массу.
При белковой диете основную долю рациона составляют белки, остальную часть — жиры и растительные продукты, а углеводы — максимально сокращены полностью исключены. При таком рационе организм, чтобы восполнить энергию, получаемую обычно из углеводов, начинает активно сжигать жиры.
Что нужно учесть при белковой диете
Практиковать рацион с преобладанием белков необходимо с осторожностью, так как он не является сбалансированным. Специалисты не рекомендуют длительно придерживаться белковой диеты, и обязательно консультироваться с врачом перед началом диеты, так как обилие белков создает повышенную нагрузку на органы ЖКТ, почки и печень.
Одна из главных проблем на белковой диете — клетчатка. Пища с большим количеством белка отличается способностью дольше перевариваться, она труднее выводится из организма, что может провоцировать проблемы с пищеварением, тем более на фоне малого употребления клетчатки. Волокна клетчатки помогают пищеварению, очищению кишечника, удалению остатков непереваренной пищи, которые могут стать источниками токсинов, канцерогенов и шлаков.
При белковой диете клетчатку лучше употреблять в виде специальных средств, позволяющих компенсировать ее недостаток в рационе. Для этого отлично подойдут натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт от PharmaMed. Он отличается высоким содержанием чистой клетчатки из растительных компонентов — оболочек семян подорожника Psyllium, глюкоманнана из корня конжака. В составе нет сахара, искусственных добавок, красителей, комплекс низкокалориен и не раздражает слизистые желудка и кишечника.
Фитомуцил Слим Смарт от PharmaMed способствует нормализации работы кишечника, снижает чувство голода при диете. Приобрести комплекс можно в аптеках города или онлайн. |
