07.02.16 | Денис
Здравствуйте! Какие суточные дозы витаминов Е,С и цинка необходимы мужчине (35 лет), для поддержания полноценного мужского здоровья? Читал, что нужно съедать в день не менее 50гр грецких орехов, это не вредно (тяжелая пища) и правда-ли помогает? И, насколько, нехватка или норма потребления этих витаминов влияют на потенцию?
Ответ: Здравствуйте, Денис.
Суточная физиологическая потребность в витамине Е - 10 мг, витамине С - 90-100 мг, цинке - 15 мг. При недостаточном потреблении необходимых витаминов и микроэлементов может, в том числе, возникать проблема с потенцией. Грецкий орех, действительно, обладает многими полезными свойствами, но и имеет свои определенные ограничения по применению. Тем не менее всего спектра необходимых человеку минералов и витаминов в нём в достаточных количествах не содержится, поэтому в целях гарантированного поступления в организм необходимых веществ советую обратить внимание на уже полностью оптимизированные комплексы, в которых витамины и минералы находятся в оптимальных дозировках и сочетаниях. Примеры данных комплексов серии Man's formula: "Простата Форте", "Потенциал Форте", "Больше чем поливитамины".
С уважением, медицинский советник.