Àìåðèêàíñêèå ïñèõîëîãè, ñïåöèàëèçèðóþùèåñÿ íà âîïðîñàõ êàðüåðû è äåëîâûõ îòíîøåíèé, òâåðäî óâåðåíû â òîì, ÷òî óñïåõ â áèçíåñå è òî, êàê ìû âûãëÿäèì, íåðàçðûâíî ñâÿçàíû. Îïûò ïîêàçûâàåò, ÷òî ëþäè ñ ïðèâëåêàòåëüíîé âíåøíîñòüþ, õîðîøåé ôèãóðîé èìåþò áîëüøå øàíñîâ ïîëó÷èòü õîðîøóþ ðàáîòó, óñïåøíåå ïðîäâèãàþòñÿ ïî êîðïîðàòèâíîé ëåñòíèöå. Íàêîíåö, è ìíîãèå íàøè ñîîòå÷åñòâåííèêè ñòàëè òàêæå îðèåíòèðîâàòüñÿ íà çäîðîâûé îáðàç æèçíè.
Ïðèâëåêàòåëüíûé çäîðîâûé âèä - ýòî åñòåñòâåííûé ñèìâîë òîãî, ÷òî òû ïîäíÿëñÿ íà îïðåäåëåííûé óðîâåíü ñîöèàëüíîé êóëüòóðû. Ñîâðåìåííîå îáùåñòâî îðèåíòèðîâàíî íà ìîëîäî âûãëÿäÿùèõ! À ìîëîäî âûãëÿäåòü - ýòî çíà÷èò ãðàìîòíî (ïîëíîöåííî è ñáàëàíñèðîâàííî!) ïèòàòüñÿ, çàíèìàòüñÿ ôèçêóëüòóðîé è ñïîðòîì, ñîáëþäàòü ðåæèì ñíà è îòäûõà è ò.ä.
 |
Ñêàæè ìíå, ÷òî òû ïüåøü
Èëè ðåêëàìà òîìó âèíîé, èëè íàñåëåíèå ÿâíî äåëèòñÿ íà âêóñîâûå ãðóïïû, íî ïî òîìó, ÷òî ÷åëîâåê ïüåò, ñåãîäíÿ ìîæíî îïðåäåëèòü åãî ñîöèàëüíûé ñòàòóñ. Âðà÷àì, êðîìå òîãî, óäàåòñÿ ïî÷òè áåçîøèáî÷íî ðàññêàçàòü î ñîñòîÿíèè çäîðîâüÿ è äàæå ïðåäñêàçàòü, ÷òî âàñ æäåò â áëèæàéøèå 10 ëåò.
ïîäðîáíåå
|
Òàáëèöà ðîñò-âåñ
Âû÷èñëè ñâîé èäåàëüíûé âåñ. Ðàñ÷èòàé Èíäåêñ Ìàññû Òåëà (ÈÌÒ)
ïîäðîáíåå
|
Ñîâåòû äèåòîëîãà
... ñ íàñòóïëåíèåì òåïëà ïðèìåðÿåøü ëþáèìîå ëåòíåå ïëàòüå, è âäðóã îáíàðóæèâàåøü, ÷òî îíî áåçîáðàçíî îáòÿãèâàåò òåëî...
ïîäðîáíåå
|
Êàê ïîõóäåòü áåç âðåäà äëÿ çäîðîâüÿ
Òåáå çíàêîìû îñíîâíûå ïðèíöèïû ïðàâèëüíîãî ñíèæåíèÿ âåñà?
ïîäðîáíåå
|
Äèåò-êàëåíäàðü äëÿ æåíùèí, êîòîðûå íå õîòÿò ïîïðàâëÿòüñÿ
×òî ìîæåò áûòü ëó÷øå õîðîøåé ôèãóðû? Ñòàáèëüíàÿ õîðîøàÿ ôèãóðà. Ñòàáèëüíûé íîðìàëüíûé âåñ îáåñïå÷èò Âàì ïðèâëåêàòåëüíîñòü, ñåêñóàëüíîñòü, ðàáîòîñïîñîáíîñòü, õîðîøåå ñàìî÷óâñòâèå è ïðåêðàñíîå íàñòðîåíèå.
ïîäðîáíåå
|
 |
Êàê îáóçäàòü àïïåòèò
19 ïðèåìîâ ñàìîîáîðîíû äëÿ áîðüáû ñ ëèøíèì âåñîì
ïîäðîáíåå
|
 |
Öåëëþëèò
Ñëîâî "öåëëþëèò" ìû óñëûøàëè äîâîëüíî íåäàâíî. Ïðè÷åì â ìåäèöèíå íåò ïîíÿòèÿ "öåëëþëèò", åñòü ïîíÿòèå "ëèøíèé âåñ"
ïîäðîáíåå
|
Ðåêîìåíäàöèè çàïàäíûõ äèåòîëîãîâ
Ñ öåëüþ ñíèæåíèÿ âåñà çàïàäíûå äèåòîëîãè ðåêîìåíäóþò ïðèíèìàòü ïèùó èç ðàñ÷åòà ïîëó÷åíèÿ 1200 êàë â ñóòêè, ïèòàÿñü 3 ðàçà â äåíü.  ñðåäíåì, ðàáîòàþùàÿ æåíùèíà ïîòðåáëÿåò â äåíü 2000-2300 êàë.
ïîäðîáíåå
|
Î÷èùåíèå îðãàíèçìà
Î÷åíü ÷àñòî ìû ñàìè òîãî íå ïîäîçðåâàÿ, ñòðàäàåì îò ðàçëè÷íûõ íåäóãîâ, êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ ñëåäñòâèåì çàøëàêîâàííîñòè îðãàíèçìà... ïîäðîáíåå
|
Êàêèå ïðîäóêòû ïîìîãàþò ñóñòàâàì?
Óâåðåíû â òîì, ÷òî Âàøè ñóñòàâû ïîëó÷àþò âñå íåîáõîäèìûå âåùåñòâà? Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå — âàæíåéøåå óñëîâèå çäîðîâüÿ îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà. ïîäðîáíåå
|
Êàêèå íóæíû âèòàìèíû ïðè ÏÏ è ñïîðòå?
Ñïîðò è ïðàâèëüíîå ïèòàíèå — îñíîâà çäîðîâüÿ. ×òîáû ñèë õâàòàëî íà âñå, âàæíî îáåñïå÷èòü ïîñòóïëåíèå â îðãàíèçì äîñòàòî÷íîãî êîëè÷åñòâà âèòàìèíîâ. Êàêèå ýëåìåíòû ïðèíîñÿò áîëüøå ïîëüçû è îòêóäà èõ ïîëó÷èòü? ïîäðîáíåå
|
Âèòàìèíû ïðè íåïîëíîöåííîì ïèòàíèè ïîìîãóò èçáåæàòü àâèòàìèíîçà
Ñáðîñèòü ëèøíèå êèëîãðàììû áåç âðåäà äëÿ çäîðîâüÿ âïîëíå ðåàëüíî. Àïòå÷íûå áèîêîìïëåêñû ïîìîãóò ñîõðàíèòü õîðîøåå ñàìî÷óâñòâèå ïðè ñîáëþäåíèè äèåòû.
ïîäðîáíåå
|
Êàêèå íóæíû âèòàìèíû äëÿ óñêîðåíèÿ îáìåíà âåùåñòâ è ïîõóäåíèÿ?
×òîáû ïîõóäåòü, íóæíî óñêîðèòü ìåòàáîëèçì. Êàêèå ïîëåçíûå âåùåñòâà ïîìîãóò ýòî ñäåëàòü? ïîäðîáíåå
|
Âèòàìèíû, âëèÿþùèå íà îáìåí âåùåñòâ: ÷òî ïîìîæåò ðàçîãíàòü ìåòàáîëèçì?
Ñòàëè íàáèðàòü âåñ? Ïåðåñìîòðèòå ñâîé ðàöèîí è äîïîëíèòå åãî ñïåöèàëèçèðîâàííûì áèîêîìïëåêñîì. ïîäðîáíåå
|
Ïðèåì âèòàìèíîâ ïðè ïëîõîì ïèòàíèè
Ñîáëþäàåòå äèåòó äëÿ ïîõóäåíèÿ? Óçíàéòå, êàê èçáåæàòü àâèòàìèíîçà. ïîäðîáíåå
|
Ïîëåçíûå äëÿ êèøå÷íèêà âèòàìèíû è ìèíåðàëû: êàêèå ýëåìåíòû íîðìàëèçóþò ïèùåâàðåíèå?
Îò ïðàâèëüíîé ðàáîòû êèøå÷íèêà çàâèñÿò óñâîåíèå ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ è âûâåäåíèå òîêñèíîâ. Êàêèå âèòàìèíû è ìèíåðàëû íåîáõîäèìû äëÿ ôóíêöèîíèðîâàíèÿ îðãàíîâ ÆÊÒ? ïîäðîáíåå
|
Âèòàìèíû è èõ çíà÷åíèå â ïèòàíèè
 åæåäíåâíîì ðàöèîíå ÷åëîâåêà äîëæíû áûòü âèòàìèíû. Çà÷åì îíè íóæíû îðãàíèçìó? ïîäðîáíåå
|
Âèòàìèíû, íåîáõîäèìûå äëÿ êèøå÷íèêà: ÷òî óëó÷øàåò ðàáîòó ÆÊÒ?
Õîòèòå íîðìàëèçîâàòü îáìåííûå ïðîöåññû â îðãàíèçìå? Óçíàéòå, ÷òî äëÿ ýòîãî íåîáõîäèìî. ïîäðîáíåå
|
Áèîêîìïëåêñû äëÿ êèøå÷íèêà: çà÷åì íóæíû è êîãäà èõ ïðèíèìàòü?
Ìíîãèå íåäîìîãàíèÿ íàïðÿìóþ ñâÿçàíû ñ êèøå÷íèêîì. Óçíàéòå, êàêèå ñðåäñòâà ïîìîãóò ñîõðàíèòü åãî çäîðîâüå. ïîäðîáíåå
|
Êàê óçíàòü, íàðóøåí ëè îáìåí âåùåñòâ?
Áûñòðî íàáèðàåòå âåñ è äîëãî íå ìîæåòå èçáàâèòüñÿ îò ëèøíèõ êèëîãðàììîâ? Ýòî îäèí èç ïðèçíàêîâ çàìåäëåíèÿ ìåòàáîëèçìà. ïîäðîáíåå
|
Êàê ïåðåéòè íà çäîðîâîå ïèòàíèå, ÷òîáû ïîõóäåòü?
Õîòèòå ïèòàòüñÿ ïðàâèëüíî? Óçíàéòå, ñ ÷åãî ñëåäóåò íà÷àòü èçìåíåíèå ðàöèîíà. ïîäðîáíåå
|
Ïî÷åìó âî âðåìÿ äèåòû íóæåí âèòàìèííî-ìèíåðàëüíûé êîìïëåêñ?
Õîòèòå ïîõóäåòü? Óçíàéòå, êàêèå âèòàìèíû è ìèíåðàëüíûå âåùåñòâà îñîáåííî íóæíû îðãàíèçìó ïðè ñíèæåíèè âåñà. ïîäðîáíåå
|
Ðîëü âèòàìèíîâ â çäîðîâîì ïèòàíèè
Õîòèòå ïîëó÷àòü âñå íåîáõîäèìûå âèòàìèíû? Óçíàéòå, êàêèå ïðîäóêòû íóæíî âêëþ÷èòü â ðàöèîí è ÷òî åùå ìîæåò ñòàòü èñòî÷íèêîì ïîëåçíûõ âåùåñòâ. ïîäðîáíåå
|
Çäîðîâûé àïïåòèò. Êàê èçáàâèòüñÿ îò ïåðååäàíèé
Íåêîíòðîëèðóåìûé àïïåòèò ìîæåò ïðèâåñòè ê íàáîðó ëèøíèõ êèëîãðàììîâ. Êàêîâû âîçìîæíûå ïðè÷èíû ïåðååäàíèÿ? ïîäðîáíåå
|
Çíà÷åíèå ìèíåðàëüíûõ âåùåñòâ â ïèòàíèè ÷åëîâåêà
Ñîõðàíèòü êðåïêîå çäîðîâüå íàì ïîìîãàþò ìèíåðàëû. Óçíàéòå, êàê èõ ìîæíî ïîëó÷èòü. ïîäðîáíåå
|
Ïðàâèëà ïèòàíèÿ â ïîæèëîì âîçðàñòå
Ïîæèëûì ëþäÿì ñëåäóåò îñîáî òùàòåëüíî ñëåäèòü çà ðàöèîíîì ïèòàíèÿ. ×òî èì ðåêîìåíäóåòñÿ âêëþ÷èòü â ðàöèîí? ïîäðîáíåå
|
Êàê ñáàëàíñèðîâàòü ïèòàíèå, ÷òîáû ïîõóäåòü?
Äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîõóäåòü áåç âðåäà äëÿ çäîðîâüÿ âàæíî ñîáëþäàòü ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå. Êàêîâû åãî îñíîâíûå ïðèíöèïû? ïîäðîáíåå
|
Çäîðîâîå ïèòàíèå ïðè íåäîñòàòêå âèòàìèíîâ
Ïëîõîå ñàìî÷óâñòâèå, ñëàáîñòü è íåäîñòàòîê ýíåðãèè ÷àñòî óêàçûâàþò íà äåôèöèò ïîëåçíûõ âåùåñòâ â îðãàíèçìå. Óçíàéòå, ÷òî ìîæåò âåðíóòü áîäðîñòü è çäîðîâûé âíåøíèé âèä. ïîäðîáíåå
|
Êàê ñîñòàâèòü ðàöèîí ïèòàíèÿ ñî âñåìè íåîáõîäèìûìè âèòàìèíàìè
Î ïîëüçå âèòàìèíîâ äëÿ çäîðîâüÿ èçâåñòíî âñåì. Ðàññêàæåì, êàê ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ, ÷òîáû óäîâëåòâîðèòü ïîòðåáíîñòè îðãàíèçìà â öåííûõ ýëåìåíòàõ. ïîäðîáíåå
|
Ïðîáèîòèêè äëÿ íîðìàëèçàöèè ìèêðîôëîðû êèøå÷íèêà
Ïðè äèñáàêòåðèîçå íåîáõîäèìî íîðìàëèçîâàòü áàëàíñ ïîëåçíûõ è ïàòîãåííûõ áàêòåðèé â êèøå÷íèêå. Êàêóþ ïîìîùü ñïîñîáíû îêàçàòü ïðîáèîòèêè? ïîäðîáíåå
|
Êàê óìåíüøèòü àïïåòèò âå÷åðîì?
Ñëîæíî îòêàçàòüñÿ îò óæèíà? Ðàññêàçûâàåì îá ýôôåêòèâíûõ ìåòîäàõ áîðüáû ñ ãîëîäîì. ïîäðîáíåå
|
×òî ïîìîæåò ïîõóäåòü áåç ñðûâîâ
Îáðåñòè ôèãóðó ñâîåé ìå÷òû ìíîãèì ìåøàåò ïîâûøåííûé àïïåòèò. ×òîáû ñïðàâèòüñÿ ñ ÷óâñòâîì ãîëîäà, ñîáëþäàéòå ïèòüåâîé ðåæèì è èñïîëüçóéòå ñïåöèàëèçèðîâàííûå àïòå÷íûå ñðåäñòâà. ïîäðîáíåå
|
×òî ìåøàåò ïîõóäåòü æåíùèíå
Æåëàþùèì ñáðîñèòü ëèøíèé âåñ áûâàåò ñëîæíî ñîáëþäàòü ïðèíöèïû ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ è çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè. Ïðèâûêíóòü ê äèåòå è ñíèçèòü àïïåòèò ïîìîãóò ñïåöèàëèçèðîâàííûå àïòå÷íûå êîìïëåêñû. ïîäðîáíåå
|
Íåäîñòàòîê âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ â ðàöèîíå ïèòàíèÿ
Ïî÷åìó êîæà òåðÿåò òîíóñ è çäîðîâûé òîí, à âîëîñû è íîãòè ñòàíîâÿòñÿ òóñêëûìè è ëîìêèìè: êàê âëèÿåò íà âíåøíîñòü äåôèöèò ïîëåçíûõ âåùåñòâ è êàê èñïðàâèòü ñèòóàöèþ. ïîäðîáíåå
|
Çäîðîâàÿ äèåòà äëÿ æåíùèí
Îò êà÷åñòâà ïèòàíèÿ çàâèñÿò êðàñîòà è çäîðîâüå æåíùèíû. Ðàññìîòðèì îñíîâíûå ïðèíöèïû ñîñòàâëåíèÿ ñáàëàíñèðîâàííîãî ðàöèîíà. ïîäðîáíåå
|
×òî ñïîñîáñòâóåò óìåíüøåíèþ àïïåòèòà
Ñîáëþäàòü îãðàíè÷åíèÿ â åäå íà äèåòå ìåøàåò ñèëüíûé ãîëîä. Èçáåæàòü ñðûâîâ ïîìîãóò áåçîïàñíûå ñðåäñòâà ñ ïîëåçíûìè êîìïîíåíòàìè â ñîñòàâå. ïîäðîáíåå
|
Îâîùíàÿ äèåòà è âèòàìèíû
Ëþáèòå îâîùè, çåëåíü è ôðóêòû? Óçíàéòå, âîñïîëíÿþò ëè îíè íåäîñòàòîê ïîëåçíûõ ýëåìåíòîâ. ïîäðîáíåå
|
Èñòî÷íèêè êëåò÷àòêè ïðè áåëêîâîé äèåòå
 êàêèõ ñëó÷àÿõ ïîìîãàåò äèåòà ñ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì áåëêîâ è êàê åå ïðàâèëüíî ñîáëþäàòü, ÷òîáû íå íàâðåäèòü îðãàíèçìó. ïîäðîáíåå
|
Âàæíîñòü âîäû â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà
Êàêóþ ðîëü èãðàåò â îðãàíèçìå âîäà, ïî÷åìó îíà îñîáåííî âàæíà äëÿ îçäîðîâëåíèÿ è ïîõóäåíèÿ, êàê åå ïðàâèëüíî ïèòü? Óçíàéòå îñíîâíîå î ñàìîé ãëàâíîé æèäêîñòè â æèçíè ÷åëîâåêà. ïîäðîáíåå
|
Ïèòàíèå äëÿ àêòèâíûõ ëþäåé
Êàê ïèòàòüñÿ, ÷òîáû ñîõðàíÿòü àêòèâíîñòü â ëþáûõ ñèòóàöèÿõ: íåñêîëüêî âàæíûõ ñîâåòîâ. ïîäðîáíåå
|
Êàêèå âèòàìèíû ó÷àñòâóþò â îáìåíå âåùåñòâ
Ïî÷åìó âàæíî ïîääåðæèâàòü çäîðîâûé ìåòàáîëèçì, à òàêæå êàêèå íàòóðàëüíûå ñðåäñòâà ïîìîãàþò â ýòîì. ïîäðîáíåå
|
Êàêèå âèòàìèíû íóæíû äëÿ ñîõðàíåíèÿ õîðîøåé ôèãóðû
Öåííûå ýëåìåíòû ñïîñîáñòâóþò ïîõóäåíèþ: îíè ïîëîæèòåëüíî âëèÿþò íà ìåòàáîëèçì, ïîìîãàþò íàêàïëèâàòü ýíåðãèþ è óñêîðÿþò ñæèãàíèå æèðà. ïîäðîáíåå
|
Çäîðîâîå ïèòàíèå: ìèêðîýëåìåíòû, íåîáõîäèìûå îðãàíèçìó
Ïèòàåìñÿ ïðàâèëüíî: êàê íàñûòèòü ñâîé ðàöèîí âàæíûìè äëÿ çäîðîâüÿ ìèêðîýëåìåíòàìè. ïîäðîáíåå
|
Çà÷åì íóæíî äîïîëíèòåëüíî ïðèíèìàòü âèòàìèíû ïðè ïðàâèëüíîì ïèòàíèè
Ïèùà – îñíîâíîé èñòî÷íèê âèòàìèíîâ. Îäíàêî äàæå ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå íå ãàðàíòèðóåò óäîâëåòâîðåíèÿ ïîòðåáíîñòè â ïîëåçíûõ âåùåñòâàõ. Êàê èçáåæàòü èõ äåôèöèòà? ïîäðîáíåå
|
