Ó÷åíûå íàçûâàþò âèòàìèíàìè áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûå ñîåäèíåíèÿ, êîòîðûå ïîìîãàþò ñèñòåìàì íàøåãî îðãàíèçìà âûïîëíÿòü âàæíåéøèå ôóíêöèè. Äîëãîå âðåìÿ åäèíñòâåííûì èñòî÷íèêîì ïîëåçíûõ âåùåñòâ äëÿ ÷åëîâåêà îñòàâàëàñü ïèùà. Ñêóäíûé è íåñáàëàíñèðîâàííûé ðàöèîí ìîã ñòàòü ïðè÷èíîé óõóäøåíèÿ ñàìî÷óâñòâèÿ è äàæå ïðèâåñòè ê ðàçâèòèþ ðàçëè÷íûõ çàáîëåâàíèé. Ñåãîäíÿ ïîëó÷èòü íåîáõîäèìûå áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûå ñîåäèíåíèÿ òàêæå ìîæíî èç ðàçëè÷íûõ êîìïëåêñîâ, ïðåäñòàâëåííûõ íà ïîëêàõ àïòåê. Îäíàêî âèòàìèíû ïî-ïðåæíåìó èãðàþò âàæíóþ ðîëü â çäîðîâîì ïèòàíèè. Ïðè ðàçðàáîòêå ìåíþ íåîáõîäèìî âûáèðàòü ïðîäóêòû, áîãàòûå ðàçëè÷íûìè ïîëåçíûìè âåùåñòâàìè. Óçíàéòå, êàêèå êîìïîíåíòû îñîáåííî âàæíû äëÿ çäîðîâüÿ ÷åëîâåêà è ÷òî ìîæåò ñòàòü èõ èñòî÷íèêîì.
×òî íóæíî äëÿ ñîõðàíåíèÿ õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ?
Êàæäîìó ÷åëîâåêó, íåçàâèñèìî îò åãî ïîëà è âîçðàñòà, æèçíåííî íåîáõîäèìû ñëåäóþùèå âèòàìèíû:
-
À — óñêîðÿåò ðåãåíåðàöèþ òêàíåé, ñîäåðæèòñÿ â ðàñòèòåëüíûõ ìàñëàõ,
-
ãðóïïû Â — íåîáõîäèìû äëÿ íîðìàëüíîé ðàáîòû íåðâíîé ñèñòåìû è îðãàíîâ ÆÊÒ, âõîäÿò â ñîñòàâ ìíîãèõ îðåõîâ è çåðíîâûõ,
-
Ñ — çàùèùàåò ñòåíêè ñîñóäîâ îò ðàçðóøåíèÿ, ñíèæàåò ðèñê çàðàæåíèÿ ðàçëè÷íûìè èíôåêöèÿìè, ñîäåðæèòñÿ â öèòðóñîâûõ, øèïîâíèêå,
-
D — óêðåïëÿåò èììóíèòåò è ñïîñîáñòâóåò óñâîåíèþ êàëüöèÿ, åñòü â ðûáüåì æèðå, ÿè÷íûõ æåëòêàõ.
Äîïîëíèòåëüíûå èñòî÷íèêè ïîëåçíûõ âåùåñòâ
Äàæå ëþäè, êîòîðûå îñîçíàþò ðîëü âèòàìèíîâ â çäîðîâîì ïèòàíèè, íå âñåãäà ìîãóò ïîëó÷èòü âñå íåîáõîäèìîå èç ïðîäóêòîâ. Íå â ñåçîí íà ïîëêàõ ìàãàçèíîâ ñëîæíî íàéòè ïî-íàñòîÿùåìó ñâåæèå îâîùè è ôðóêòû, à ïðè äîëãîì õðàíåíèè îíè òåðÿþò äî 90% ïîëüçû. Èçáåæàòü ãèïîâèòàìèíîçà æèòåëÿì áîëüøîãî ãîðîäà ïîìîæåò ïðèåì ñïåöèàëèçèðîâàííûõ áèîêîìïëåêñîâ. ×òîáû âûáðàòü ïîäõîäÿùèé, â ïåðâóþ î÷åðåäü îöåíèòå:
-
ñîñòàâ — õîðîøî, åñëè â íåì áóäóò íå òîëüêî âèòàìèíû, íî è ìèíåðàëû, ðàñòèòåëüíûå ýêñòðàêòû, äðóãèå áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûå êîìïîíåíòû, êîòîðûå ïîìîãóò óêðåïèòü çäîðîâüå,
-
íàçíà÷åíèå — â ïðîäàæå ìîæíî íàéòè êîìïëåêñû, ñîçäàííûå ñ ó÷åòîì ïîòðåáíîñòåé äåòåé, ìóæ÷èí, ìîëîäûõ è ïîæèëûõ æåíùèí,
-
ïîêàçàíèÿ ê ïðèìåíåíèþ — çèìîé è â ìåæñåçîíüå ïîëåçíî ïðèíèìàòü ñðåäñòâà ñ âèòàìèíîì Ñ è öèíêîì, óêðåïëÿþùèå èììóíèòåò, ïðè áîëüøèõ óìñòâåííûõ íàãðóçêàõ è ñòðåññàõ — ñ ýëåìåíòàìè ãðóïïû Â, íîðìàëèçóþùèìè ðàáîòó íåðâíîé ñèñòåìû.
Ïîäõîäÿùèå êîìïëåêñû äëÿ âñåé ñåìüè Âû ëåãêî íàéäåòå â íàøåì êàòàëîãå. Êóïèòü èõ ìîæíî â àïòåêå èëè îíëàéí. |
