Здоровье и самочувствие человека во многом зависят от того, насколько правильно работает пищеварительная система. Для нормальной переработки пищи необходимы макро- и микроэлементы. Полезными для кишечника витаминами являются:
-
А — восстанавливает слизистые оболочки ЖКТ, обеспечивает профилактику колита и язвенных заболеваний;
-
В1 — поддерживает здоровье органов пищеварительного тракта;
-
С — ускоряет регенерацию тканей кишечника, способствует укреплению иммунитета и детоксикации организма;
-
Е — способствует улучшенному усвоению витамина А.
Для улучшения работы кишечника необходимы не только витамины, но и минералы. Полезными свойствами обладают цинк, магний, калий. Они регулируют кислотно-щелочной баланс, стимулируют обмен веществ, восстанавливают кишечную перистальтику.
Источники полезных веществ
Недостаток полезных для кишечника витаминов и минералов может привести к сбоям в работе ЖКТ:
-
болям,
-
изжоге,
-
тошноте и рвоте,
-
нарушениям стула.
Основным источником витаминов и минералов является пища. Чтобы сохранить здоровье кишечника, в рацион нужно включать:
-
растительные масла,
-
свежие фрукты и ягоды,
-
сухофрукты и орехи,
-
некрепкие овощные и мясные бульоны,
-
морскую рыбу и морепродукты,
-
каши на основе цельных злаков,
-
хлеб с отрубями.
Для профилактики дефицита полезных веществ в дополнение к правильному питанию нужно курсами принимать витаминно-минеральные биокомплексы. Сбалансированным составом отличается продукция ФармаМед. Компания выпускает линейки средств для мужчин, женщин и детей. Подробные рекомендации по приему даны в инструкции. Купить продукцию ФармаМед можно в аптеках. |
