Äëÿ ìíîãèõ ìóæ÷èí ñëîâî «äèåòà» çâó÷èò êàê ïðèãîâîð. Îãðàíè÷åíèÿ, ãîëîä, ñðûâû – ýòî ëèøü ìàëàÿ ÷àñòü òîãî, ñ ÷åì àññîöèèðóåòñÿ äàííûé òåðìèí. Íî ýôôåêòèâíîå ïîõóäåíèå âîçìîæíî è áåç ñòðîãèõ äèåòè÷åñêèõ ðàìîê.
Îñíîâíûå ïðèíöèïû ïîõóäåíèÿ äëÿ ìóæ÷èí áåç äèåò
Ïåðâûì øàãîì ê èçáàâëåíèþ îò ëèøíåãî âåñà äîëæíî ñòàòü îñîçíàíèå ñâîèõ ïèùåâûõ ïðèâû÷åê. Äëÿ ýòîãî âåäóò äíåâíèê ïèòàíèÿ, çàïèñûâàÿ òóäà âñå, ÷òî ñúåäàåòñÿ â òå÷åíèå äíÿ. Ýòî ïîçâîëèò ïðîàíàëèçèðîâàòü, ÷òî ïðîâîöèðóåò ãîëîä è êàêèå ïðîäóêòû ïðèíîñÿò áîëüøå âðåäà, ÷åì ïîëüçû.
Î ôàñòôóäå è ïîëóôàáðèêàòàõ ñëåäóåò çàáûòü. Îíè ñîäåðæàò îãðîìíîå êîëè÷åñòâî òðàíñæèðîâ, ñàõàðà è ñîëè, êîòîðûå íå òîëüêî ñïîñîáñòâóþò íàáîðó âåñà, íî è íåãàòèâíî âëèÿþò íà çäîðîâüå. Ëó÷øå ñäåëàòü âûáîð â ïîëüçó äîìàøíåé åäû, ïðèãîòîâëåííîé èç ñâåæèõ è íàòóðàëüíûõ ïðîäóêòîâ.
Ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü – íåîòúåìëåìàÿ ÷àñòü ïðîöåññà ïîõóäåíèÿ äëÿ ìóæ÷èí áåç äèåò. Íå îáÿçàòåëüíî èçíóðÿòü ñåáÿ ìíîãî÷àñîâûìè òðåíèðîâêàìè â ñïîðòçàëå. Íà÷àòü ëó÷øå ñ ìàëîãî: áîëüøå õîäèòü ïåøêîì, ïîäíèìàòüñÿ ïî ëåñòíèöå âìåñòî ëèôòà, äåëàòü çàðÿäêó ïî óòðàì. Èíòåíñèâíûå òðåíèðîâêè íóæíî ââîäèòü â ñâîþ æèçíü ïîñòåïåííî.
Íå çàáûâàéòå î âîäå. ×àñòî æàæäó ïóòàþò ñ ãîëîäîì, ïîýòîìó íàäî âûïèâàòü äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî âîäû â òå÷åíèå äíÿ.
Ñîí – åùå îäèí âàæíûé ôàêòîð, âëèÿþùèé íà âåñ. Íåäîñòàòîê ñíà ïðèâîäèò ê óâåëè÷åíèþ âûðàáîòêè ãîðìîíà ãðåëèíà, îòâå÷àþùåãî çà ÷óâñòâî ãîëîäà, è ñíèæåíèþ âûðàáîòêè ãîðìîíà ëåïòèíà, ñèãíàëèçèðóþùåãî î íàñûùåíèè.
Ïîìíèòå, ÷òî ïîõóäåíèå ñðàâíèìî ñ ìàðàôîíîì — íå ñòîèò æäàòü ìãíîâåííûõ ðåçóëüòàòîâ. Âàæíî äàòü ñåáå âðåìÿ íà àäàïòàöèþ ê íîâûì ïðèâû÷êàì. Ãëàâíîå – ïîñëåäîâàòåëüíîñòü è íàñòîé÷èâîñòü.
Ëó÷øèå êîìïëåêñû äëÿ ìóæ÷èí
×òîáû îðãàíèçì ïîëó÷àë âñå íåîáõîäèìûå ýëåìåíòû, âàæíî ñîáëþäàòü ïðèíöèïû ñáàëàíñèðîâàííîãî è ðàçíîîáðàçíîãî ïèòàíèÿ. Îäíàêî ðàçðàáîòàòü ðàöèîí, êîòîðûé áóäåò îáåñïå÷èâàòü äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî âèòàìèíîâ è â ïðàâèëüíûõ ïðîïîðöèÿõ, çà÷àñòóþ íåïðîñòî.
Êîìïàíèÿ PharmaMed ïðåäëàãàåò ýôôåêòèâíûå íàòóðàëüíûå êîìïëåêñû Ôèòîìóöèë. Áëàãîäàðÿ âûñîêîìó ñîäåðæàíèþ êëåò÷àòêè îíè ïîçâîëÿþò äîëüøå ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ñûòûì, çàìåäëÿþò ïðîöåññ óñâîåíèÿ óãëåâîäîâ è æèðîâ, à òàêæå ñïîñîáñòâóåò ñíèæåíèþ îáùåé êàëîðèéíîñòè ðàöèîíà. | 
