×òî ìîæåò áûòü ëó÷øå õîðîøåé ôèãóðû?
Ñòàáèëüíàÿ õîðîøàÿ ôèãóðà. Ñòàáèëüíûé íîðìàëüíûé âåñ îáåñïå÷èò Âàì ïðèâëåêàòåëüíîñòü, ñåêñóàëüíîñòü, ðàáîòîñïîñîáíîñòü, õîðîøåå ñàìî÷óâñòâèå è ïðåêðàñíîå íàñòðîåíèå.
ßíâàðü
 ÿíâàðå â Ðîññèè ñëèøêîì ìíîãî ïðàçäíèêîâ è âûõîäíûõ. Åñëè Âû íå ñêëîííû ê èçëèøåñòâàì, òî âàì íè÷åãî íå ãðîçèò. Ïðè ñêëîííîñòè ê ïîëíîòå è ïåðååäàíèþ ðåêîìåíäóåì ïðèíÿòü êîå-êàêèå ìåðû: ïîñëå îáèëüíûõ çàñòîëèé íà ñëåäóþùèé äåíü ïèòü êèïÿ÷åíóþ âîäó (çà îäèí ðàç íå áîëåå ñòàêàíà) â òå÷åíèå êàê ìèíèìóì ïîëîâèíû äíÿ, à ëó÷øå â òå÷åíèå âñåãî äíÿ; îáùåå êîëè÷åñòâî âîäû - 2-2,5 ëèòðà.  êà÷åñòâå åäû æåëàòåëüíî îãðàíè÷èòüñÿ 200 ãðàììàìè ðàçìî÷åííîãî â êèïÿòêå ãåðêóëåñà è äâóìÿ ÿáëîêàìè íà íî÷ü, à ìîæíî îáîéòèñü è áåç ýòîãî - îãðàíè÷èòüñÿ òîëüêî âîäîé. Íå âçäóìàéòå ïîäúåäàòü îñòàòêè íîâîãîäíåãî ïèðøåñòâà! Ïóñòü ýòî ñäåëàþò òå, ó êîãî íåò ñêëîííîñòè ê ïîëíîòå.
Ôåâðàëü
Äèåòîëîãè ïîñóðîâåëè è êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùàþò îòìå÷àòü Ìóæñêîé Äåíü ïðàçäíè÷íîé åäîé, íî íå ïîòîìó, ÷òî ìóæ÷èíû ýòîãî íå ñòîÿò, à ïîòîìó, ÷òî ÷åðåç äâå íåäåëè Æåíñêèé Äåíü, è åãî íóæíî âñòðåòèòü â êðàñèâîì îáëåãàþùåì ïëàòüå. Êòî íàðóøèò çàïðåò - òîãî æäåò êëèçìà. À âìåñòî åäû - òàíöû. Íå âçäóìàéòå çèìîé ñàäèòüñÿ íà íèçêîêàëîðèéíûå äèåòû - ïðè íàøåì êëèìàòå ýòî âðåäíî: Âû ñáðîñèòå íå êèëîãðàììû, à èììóíèòåò. Íî íåñêîëüêî ðàçãðóçî÷íûõ òâîðîæíûõ èëè îâñÿíûõ èëè ðèñîâûõ äíåé (ðàç â íåäåëþ) Âàì íå ïîâðåäÿò.
Äà, íàäåþñü, Âû íå çàáûëè î ëûæàõ è êîíüêàõ?
Ìàðò
Âñå äåíüãè, ïðåäíàçíà÷åííûå íà ïðàçäíè÷íóþ åäó ê Æåíñêîìó Äíþ, ïîòðàòüòå íà ïîäàðêè ñåáå è ñâîèì ïîäðóãàì, ïîñëå ïîêóïîê ïîäàðêîâ êóøàòü áóäåò óæå íå íà ÷òî - âîò Âàì è äèåòà. Ñíåã, ìîæåò, åùå è íå íà÷èíàåò òàÿòü, íî ñîëíöå óæå ñâåòèò ïî-âåñåííåìó, ïîýòîìó ïîìíèòå, ÷òî ñêîðî øóáà óæå íå áóäåò ìàñêèðîâàòü íåäîñòàòêè Âàøåé ôèãóðû . Ëûæíûé ñåçîí ïðîäîëæàåòñÿ. Íó, à åñëè ñíåã óæå òàåò - òàê âåäü åñòü áàññåéí, ïðè÷åì â îòëè÷èå îò ñíåãà êðóãëûé ãîä.
Ðåêîìåíäóåì ïðîéòè âåñåííèé êóðñ î÷èùåíèÿ: òàêèå êóðñû óñêîðÿò ñãîðàíèå æèðîâ, íàïîëíÿò Âàñ ýíåðãèåé, íî ïðè ýòîì íèêàê íå îòðàçÿòñÿ íà Âàøèõ âêóñîâûõ ýìîöèÿõ è íå ëèøàò Âàñ ðàäîñòåé æèçíè - ïðîñòî ïîñëå êóðñà î÷èùåíèÿ Âû ýòè ðàäîñòè áóäåòå ïîëó÷àòü îò ìåíüøåãî êîëè÷åñòâà åäû. Ðåêîìåíäóåì ïðèíèìàòü "Î÷èùåíèå îò øëàêîâ è òîêñèíîâ".
Àïðåëü
Åñëè Âû ïîñëóøàëèñü ñîâåòîâ äèåòîëîãà â ïðåäûäóùèå ìåñÿöû, òî óæå ìîæåòå ñìåëî ïðèìåðÿòü êóïàëüíèê. Òåñåí? Íå âîëíóéòåñü! Âåäü ïðè íàøåì êëèìàòå åñòü òàêèå ïîíÿòèÿ êàê "çèìíèé âåñ" è "ëåòíèé âåñ" è ðàçíèöà ìåæäó íèìè ìîæåò äîñòèãàòü 5 êã (íî 5 êã Âû, íàäåþñü, íå äîïóñòèëè). ×óòü-÷óòü ñîêðàòèòå êîëè÷åñòâî ïðèíèìàåìûõ êàëîðèé è óâåëè÷üòå âðåìÿ âå÷åðíèõ ïðîãóëîê - â àïðåëå óæå íåò ãîëîëåäà, ïðèÿòíî ãóëÿòü è âîâñþ ïàõíåò âåñíîé. À âîò åñëè êóïàëüíèê íå ëåçåò èëè òðåùèò ïî øâàì, òî ñðî÷íî ñàäèòåñü íà îãðàíè÷èòåëüíóþ äèåòó (â àïðåëå óæå ìîæíî) - 1100 êêàë/äåíü - è íå çàáûâàéòå âûïèâàòü â äåíü 2 ëèòðà âîäû (êèïÿ÷åíîé èëè ìèíåðàëüíîé). È íå ñìîòðèòå íà õîëîäèëüíèê ñ âîæäåëåíèåì, èíà÷å ìóæ÷èíû áóäóò íà âàñ ñìîòðåòü áåç âîæäåëåíèÿ. Ïîìèìî âå÷åðíèõ ïðîãóëîê - óòðåííèå ïðîáåæêè. Êðîìå òîãî, ïðèíèìàéòå "Öèòðèìàêñ" è "Öèòðèìàêñ ïëþñ", îíè ïîìîãóò Âàì áûñòðî ñáðîñèòü âåñ.
Ìàé
Åñëè Âû çàìåòàëèñü: ÷åðåç ìåñÿö îòïóñê, à êóïàëüíèê âñå åùå òåñíîâàò, äà è ïðèìåðêà ëåòíèõ òóàëåòîâ îãîð÷èëà, òî òàê óæ è áûòü - ê äèåòå è ãèìíàñòèêå ïðèñîâîêóïèòå êóðñ Õèòîñàíà. Ýòî ýôôåêòèâíûé ñæèãàòåëü æèðà íà îñíîâå õèòèíà ðàêîîáðàçíûõ. Îæèäàåìûé ðåçóëüòàò: ñáðîñ 3-4 êã çà ìåñÿ÷íûé êóðñ.
Èþíü
Íó âñå, Âû â áåçîïàñíîñòè: ïîÿâèëèñü äåøåâûå îãóðöû è ïîìèäîðû, à êóïàòüñÿ óæå ìîæíî è â åñòåñòâåííûõ âîäîåìàõ. Ñàëàò èç îãóðöîâ, ïîìèäîðîâ, ëèñòîâîãî ñàëàòà è çåëåíè, çàïðàâëåííûé ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì (ìàñëà ìîæíî äàæå ïîáîëüøå) - ýòî è åñòü äèåòè÷åñêàÿ ïèùà. Ìîëîäûå êàáà÷êè åøüòå òîæå ñûðûìè. È ïåéòå áîëüøå âîäû. Òàêàÿ äèåòà ñèëüíî óìåðÿåò àïïåòèò - íà òîðòèêè óæå íå ïîòÿíåò.
Èþëü
Íàñòàëè æàðêèå äíè. Âàì âåäü íå õî÷åòñÿ åñòü â æàðó? Ëó÷øàÿ åäà - ýòî âîäà. È äâèæåíèÿ, äâèæåíèÿ, äâèæåíèÿ... Ëåãêèå îäåæäû, ìèíèìóì êîñìåòèêè - àýðèðóéòå òåëî, ëîâèòå ñîëíå÷íûå ëó÷è (íî íå æàðüòåñü íà ñîëíöå - ýòî ñòàðèò) - íàñëàæäàéòåñü ëåòîì! Íå çàáóäüòå ïîáàëîâàòü ñåáÿ îòâàðíûì ìîëîäûì êàðòîôåëåì ñî ñâåæåé çåëåíüþ.
Àâãóñò
Ëåòîì ëåãêî ñáðàñûâàòü âåñ - ìíîãî îâîùåé è ôðóêòîâ, íå î÷åíü-òî õî÷åòñÿ åñòü èç-çà æàðû, à çà ãîðîäîì ÷àñòî íå îêàçûâàåòñÿ ïîä ðóêîé "çëîâðåäíûõ" ïèðîæíûõ è æèðíîé âåò÷èíû: Âñå ëåòîì ñáðàñûâàþò, äàæå òå, êòî òàêîé çàäà÷è ïåðåä ñîáîé íå ñòàâèë. Ïîçäðàâëÿåì! Íî íå ïî÷èâàéòå íà ëàâðàõ - íå ðàññëàáëÿéòåñü! Íàãðàæäàéòå ñåáÿ çà óñïåõè íå ïèðîæíûìè, à ïåðñèêàìè è àáðèêîñàìè.
Ñåíòÿáðü
Íàäî ïðîäîëæàòü ðàáîòó íàä ñîâåðøåíñòâîâàíèåì ôèãóðû. Çðåëûå êàáà÷êè è ìîðêîâü, òóøåíûå ñ êàïåëüêîé ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà, ñíèæàþò àïïåòèò è íîðìàëèçóþò ïèùåâàðèòåëüíóþ äåÿòåëüíîñòü. Óðà! Ñîçðåëè ÿáëîêè, ãðóøè è ñëèâû (íàøè, ðîññèéñêèå) - ïîòðåáëÿéòå, ïîêà äåøåâî! Íàñòàëî âðåìÿ ÿáëî÷íûõ äíåé.
Îêòÿáðü
Âàì, êàê è ìíîãèì äðóãèì æåíùèíàì, óäàëîñü çà ëåòî ñáðîñèòü íåñêîëüêî ëèøíèõ êèëîãðàììîâ. Òåïåðü Âàì íóæíî ýòîò ïîëîæèòåëüíûé ðåçóëüòàò óäåðæàòü. Îñåíüþ óäåðæèâàòü âåñ ñëîæíåå, ÷åì ëåòîì, îñîáåííî, åñëè îñåíü ïðîìîçãëàÿ è õîëîäíàÿ. ×àñòî èìåííî îñåíüþ òåðÿþò âñå äîñòèãíóòûå çà ëåòî ðåçóëüòàòû. Êàê ýòîãî èçáåæàòü? Ñ ïîìîùüþ èñêëþ÷èòåëüíîé äèåòû - òî åñòü äèåòû, èñêëþ÷àþùåé òå ñàìûå "çëîâðåäíûå" ïèðîæíûå, æèðíóþ âåò÷èíó, à òàêæå ñîëåíîñòè è êîï÷åíîñòè. Õîðîø ïðåïàðàò "Öèòðèìàêñ ïëþñ", êîòîðûé ýôôåêòèâíî çàêðåïëÿåò ðåçóëüòàò äèåò.
Íîÿáðü
Åñëè ëåòîì Âû ëåãêî îáõîäèëèñü áåç ìÿñíîé ïèùè, òî îñåíüþ óæå òÿíåò íå òîëüêî íà ìÿñíîå, íî è æèðíîå: Íå ñòîèò ñåáÿ ñèëüíî îãðàíè÷èâàòü! Âåäü åäà - ýòî îäíà èç ðàäîñòåé íàøåé ìíîãîòðóäíîé æèçíè. Íî íîðìó âñå æå íàäî çíàòü.
Äåêàáðü
Äîñòàâàéòå ñ àíòðåñîëåé ëûæè - ïîðà. Õîòü øóáà è ïðîñòîðíà, íî ëó÷øå, êîãäà ïîä íåé õîðîøàÿ ôèãóðà - íå îòðàùèâàéòå æèâîò è áåäðà - âåäü âåñíîé ñáðàñûâàòü ïðèäåòñÿ.
Ïîñëåäíèé ñîâåò (íà âñå 12 ìåñÿöåâ): îáÿçàòåëüíî ïðèíèìàéòå âèòàìèííî-ìèíåðàëüíûå êîìïëåêñû, òàêèå êàê: "Äëÿ âîëîñ, êîæè è íîãòåé", "Æåíùèíà 30+" è ìíîãèå äðóãèå. È íå çàáûâàéòå î ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèÿõ! Õîäüáà, áåã, ïëàâàíüå, ëþáèìàÿ â ïðîøëîì âåðõîâàÿ åçäà, êîòîðàÿ ñåé÷àñ îïÿòü âõîäèò â ìîäó, àýðîáèêà, ãèìíàñòèêà, òàíöû - âñå ãîäèòñÿ è âñå ïîëåçíî (åñëè âàì ïîçâîëÿåò çäîðîâüå).
Íå çàáóäüòå ïðî ïðåêðàñíóþ ëèíèþ Diet formula, êîòîðàÿ ïîìîæåò ýôôåêòèâíî è áûñòðî ñíèçèòü âåñ, çàêðåïèòü ðåçóëüòàò, îñòàâàòüñÿ âñåãäà êðàñèâîé è ïðèâëåêàòåëüíîé. |
