Íàáîð âåñà ìîæåò íà÷èíàòüñÿ ïî ðàçíûì ïðè÷èíàì. Îäíà èç íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûõ — ìåäëåííûé îáìåí âåùåñòâ â îðãàíèçìå. Çàìåäëåíèå ìåòàáîëèçìà ïðîèñõîäèò ïîñòåïåííî. Ýòîò ïðîöåññ íà÷èíàåòñÿ óæå ïîñëå 30 ëåò. Ïîýòîìó ñ âîçðàñòîì íóæíî êîððåêòèðîâàòü ïèùåâûå ïðèâû÷êè è ïåðåñìàòðèâàòü ñâîé ðàöèîí, ÷òîáû ñîõðàíèòü ñòðîéíóþ ôèãóðó.
Êàêèå ïðîäóêòû óñêîðÿþò ìåòàáîëèçì?
Âàæíàÿ ðîëü â ïîääåðæàíèè îïòèìàëüíîé ìàññû òåëà îòâîäèòñÿ ïèòàíèþ. Åñëè â ìîëîäîñòè ìîæíî áûëî åñòü ñëàäîñòè è íå ïîïðàâëÿòüñÿ, òî â çðåëîì âîçðàñòå ëèøíèé êóñî÷åê òîðòà ñðàçó æå îòðàæàåòñÿ íà ôèãóðå. Ïîýòîìó íåîáõîäèìî ãðàìîòíî ñîñòàâëÿòü ðàöèîí è âêëþ÷àòü â íåãî ïðîäóêòû, áîãàòûå ìèíåðàëàìè è âèòàìèíàìè, âëèÿþùèìè íà îáìåí âåùåñòâ. Ñàìûìè ïîëåçíûìè ñ÷èòàþòñÿ:
-
B1 — çåðíîâûå, ñâèíàÿ ïå÷åíü, ìàêàðîíû èç òâåðäûõ ñîðòîâ ïøåíèöû;
-
B2 — ãðèáû, ÿéöà, êåäðîâûå îðåõè;
-
B12 — êðàñíîå ìÿñî, ðûáà;
-
D3 — ñëèâî÷íîå ìàñëî, èêðà, ìîëî÷íûå ïðîäóêòû;
-
E — ñåìå÷êè, ìèíäàëü, àâîêàäî, îëèâêè;
-
õðîì — òóíåö, ñåëüäü, ïåðëîâêà, ñâåêëà.
Ïðîäóêòû ñ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì ìèíåðàëîâ è âèòàìèíîâ äëÿ îáìåíà âåùåñòâ íóæíî âêëþ÷àòü â åæåäíåâíîå ìåíþ.
Ñïåöèàëèçèðîâàííûå áèîêîìïëåêñû
Õîòèòå ïðèîáðåñòè â àïòåêå âèòàìèíû, âëèÿþùèå íà îáìåí âåùåñòâ? Îáðàòèòå âíèìàíèå íà ïðîäóêöèþ îò ÔàðìàÌåä.  ëèíåéêàõ Lady's formula è Man's formula åñòü ñïåöèàëèçèðîâàííûå áèîêîìïëåêñû, êîòîðûå ïîìîãóò íîðìàëèçîâàòü ìåòàáîëèçì, óêðåïèòü èììóíèòåò, ñîõðàíèòü çäîðîâüå è ìîëîäîñòü. Ïðèíèìàòü ñðåäñòâà ëó÷øå êóðñàìè. Èíñòðóêöèÿ åñòü â óïàêîâêå. |
