Для полноценного функционирования организма нужно ежедневно получать суточную норму питательных веществ. Их основной источник — продукты питания: мясо, рыба, овощи, злаки, бобовые, фрукты, орехи. Они восполняют запас энергии и обеспечивают нормальную работу всех органов и систем.
В желудочно-кишечном тракте пища переваривается и расщепляется на простые компоненты — сахара, аминокислоты, липидные молекулы. Этот процесс известен как метаболизм. При его нарушении развиваются различные заболевания, появляется лишний вес, ухудшается самочувствие. Как узнать, нарушен ли обмен веществ?
Возможные симптомы
Один из главных признаков замедления метаболизма — увеличение массы тела. В таком случае даже интенсивные тренировки и строгие диеты не дают желаемого результата. К признакам проблемы также относят:
-
быструю утомляемость,
-
скачки давления,
-
резкую смену настроения,
-
ухудшение состояния кожи, волос и ногтей,
-
ослабление иммунитета.
Чтобы узнать, нарушен ли обмен веществ и как устранить проблему, следует обратиться к диетологу.
Что поможет ускорить метаболизм?
Если нет серьезных заболеваний, требующих лечения под наблюдением специалистов, можно принимать специализированные биокомплексы с витаминами для обмена веществ. Купить их можно в аптеках. Чтобы подобрать подходящий комплекс, изучите информацию на нашем сайте. |
