КАРТА САЙТА
Линия здоровья +7 (495) 744-06-27
Консультируют специалисты с 10:00 до 18:00
 
Значение минеральных веществ в питании человека. Библиотека Pharmamed
Поиск на сайте
Значение минеральных веществ в питании человека. Библиотека Pharmamed
О PHARMAMED
НАШИ ПРОДУКТЫ
ВОПРОС-ОТВЕТ
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
ДЛЯ АПТЕК
ДЛЯ ВРАЧЕЙ

Главная | Библиотека | Здоровое питание | Статьи | Значение минеральных веществ в питании человека

Значение минеральных веществ в питании человека

Минералами специалисты называют микро- и макроэлементы, жизненно необходимые человеку. В отличие от некоторых витаминов они не синтезируются нашим организмом. Большое значение в профилактике дефицита минеральных веществ имеет питание человека. Большую часть необходимых микро- и макроэлементов мы получаем именно из пищи. Узнайте, что стоит включить в рацион и как еще можно получить необходимые элементы.

Полезные свойства и источники

Минералы регулируют множество процессов жизнедеятельности. Они необходимы:

  • для сохранения прочности костей и здоровья зубов,
  • нормализации работы нервной системы,
  • укрепления местного и общего иммунитета,
  • борьбы с патогенными бактериями и вирусами,
  • поддержания оптимальной скорости обмена веществ,
  • нормализации выработки гормонов,
  • сохранения репродуктивной функции.

Особенно важное значение в питании человека имеют следующие минеральные вещества:

  • кальций – нужен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, содержится в молочных продуктах и листовой зелени,
  • цинк – помогает иммунитету бороться с возбудителями различных заболеваний, способствует выработке тестостерона у мужчин, есть в тыквенных семечках и морепродуктах,
  • йод – является участником синтеза гормонов щитовидной железы, входит в состав морской рыбы и моллюсков,
  • железо – помогает снабжать ткани кислородом, есть в красном мясе, печени и других субпродуктах,
  • магний – способствует сохранению эмоциональной стабильности и повышению качества сна, содержится в орехах и листовой зелени.

Потребность в минеральных веществах во многом зависит от пола и возраста человека. Так, молодым мужчинам особенно нужен цинк, который помогает сохранять мужскую силу. Школьникам жизненно необходим йод, способствующий интеллектуальному развитию и половому созреванию.

Дополнительные источники

Получить все необходимые минеральные вещества только из еды очень сложно. Избежать дефицита ценных элементов, который может сказаться на работе всех систем организма, поможет прием специализированных комплексов с витаминами и минералами. В нашем каталоге Вы найдете комплексы с витаминами для обмена веществ, укрепления иммунитета, повышения стрессоустойчивости, сохранения прочности костей. Чтобы выбрать подходящий, изучите информацию на сайте.

КАРТА САЙТА
На главную страницу Обратная связь Карта сайта
123290, Москва, Шелепихинская наб., д.8. корпус 1. (схема проезда)
Тел.: (495) 744-0618 (многоканальный), факс: (495) 707-2401
E-mail: info@pharmamed.ru
Copyright PharmaMed 2007-2022.
биокомплекс и биодобавки
Добавление товара

Основная информация уточняется по телефону.
Быстрая покупка действует только на выбранный товар.

Контактное лицо*:
Телефон*: