- Влияние на основные функции организма: препятствует образованию жиров печени, улучшает функционирование почек и надпочечников, кроме того, влияет на рост человека и снижает количество холестерина в крови.
- Минимальная суточная потребность (RDA) и лучшие пищевые источники данного витамина: мелисса, дрожжи, лецитин, фрукты, мясо, молоко, орехи. РДА - не установлена.
- Синергизм с пищевыми добавками и другими витаминами (улучшение и потенциирование воздействия на организм): холин, В комплекс, В12
- Симптомы дефицита: жировой (в т.ч. холестериновый) метаболизм, нервная функция.
- Факторы, снижающие уровень данного витамина в организме: спирт, кофе.
|
