Âàì 45+

Åùå ñîâñåì íåäàâíî ñ÷èòàëîñü, ÷òî çäîðîâüå æåíùèíû íàõîäèòñÿ â ïðÿìîé çàâèñèìîñòè îò ôóíêöèîíèðîâàíèÿ åå ðåïðîäóêòèâíûõ îðãàíîâ. Îñëàáëåíèå è ïðåêðàùåíèå äåòîðîäíîé ôóíêöèè âîñïðèíèìàëîñü êàê ïðè÷èíà óõóäøåíèÿ çäîðîâüÿ. Ñåé÷àñ íàó÷íûìè èññëåäîâàíèÿìè äîêàçàíî, ÷òî ïîñëå íàñòóïëåíèÿ êëèìàêñà çäîðîâüå æåíùèíû ìîæåò è äîëæíî îñòàâàòüñÿ ïîëíîöåííûì. Ïåðåä æåíùèíîé â ýòîò ïåðèîä æèçíè ñòîÿò çàäà÷è ïðîôèëàêòèêè ìíîãèõ çàáîëåâàíèé: äèàáåòà, îñòåîïîðîçà, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ è îíêîëîãè÷åñêèõ áîëåçíåé, äåïðåññèè. Ïåðåä íàñòóïëåíèåì ìåíîïàóçû æåíùèíàì ðåêîìåíäóåòñÿ ñäåëàòü 10 øàãîâ ê çäîðîâüþ...

Íåêîòîðûå æåíùèíû â ýòîò ïåðèîä ìîãóò ïîïûòàòüñÿ ðàäèêàëüíî èçìåíèòü ñâîþ æèçíü. Íàïðèìåð, ñìåíèòü ðàáîòó, óâëå÷üñÿ íîâîé äåÿòåëüíîñòüþ, áðîñèòü ìóæà ðàäè íîâîé ëþáâè èëè, íàîáîðîò, ïîòåðÿòü èíòåðåñ êî âñåìó íà ñâåòå. Íî íå íàäî èñêàòü ïðè÷èíó èõ ïîâåäåíèÿ â èçìåíåíèè óðîâíÿ ãîðìîíîâ â êðîâè. Ìåíîïàóçà çäåñü íè ïðè ÷åì. Ñêîðåå âñåãî, îíà ïðîñòî ñîâïàäàåò ñ êðèçèñîì âòîðîé ïîëîâèíû æèçíè, ñ ïåðåñìîòðîì æèçíåííûõ öåííîñòåé. Ïñèõîëîãè âûäåëÿþò íåñêîëüêî êðèçèñíûõ ïåðèîäîâ â æèçíè ÷åëîâåêà: ðàííèé; ïîäðîñòêîâûé, çàòåì 40-ëåòíèé ðóáåæ. Ó æåíùèí ê íèì äîáàâëÿåòñÿ ïåðèîä ìåíîïàóçû.

1. Èçìåðÿòü êðîâÿíîå äàâëåíèå óòðîì è âå÷åðîì;
2. Ïðîéòè îñìîòð ó ãèíåêîëîãà, ñäàòü ìàçîê íà ôëîðó âëàãàëèùà è ïðîéòè ÓÇÈ ðåïðîäóêòèâíûõ îðãàíîâ;
3. Ñäåëàòü ìàììîãðàììó è åæåìåñÿ÷íî ïðîâîäèòü ñàìîêîíòðîëü ñîñòîÿíèÿ ãðóäíûõ æåëåç;
4. Ïðîâåðèòü óðîâåíü õîëåñòåðèíà è ñàõàðà êðîâè è ñòàðàòüñÿ äåðæàòü ýòè ïîêàçàòåëè ïîä êîíòðîëåì ñ ïîìîùüþ äèåòû è íàòóðàëüíîãî ïðåïàðàòà "Ôèòîìóöèë".
5. Ñäåëàòü ÓÇÈ ïëîòíîñòè êîñòåé ñ öåëüþ ðàííåãî âûÿâëåíèÿ îñòåîïîðîçà (25% æåíùèí ê 65 ãîäàì èìåþò ïîäòâåðæäåííûé îñòåîïîðîç), ïðîéòè êóðñ ïðèåìà ïðåïàðàòà "Óêðåïëåíèå êîñòíîé òêàíè" Lady's formula;
6. Êîíòðîëèðîâàòü ñâîé âåñ (íå äîïóñêàòü îæèðåíèÿ!) ñîáëþäåíèåì ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ, îãðàíè÷èâàÿ ëåãêîóñâîÿåìûå óãëåâîäû (ìó÷íîå, ñëàäîñòè), æèâîòíûå æèðû, ñîëü, àëêîãîëü è ïðèíèìàÿ âèòàìèííî-ìèíåðàëüíûå è ðàñòèòåëüíûå êîìïëåêñû ( "Öèòðèìàêñ", "Öèòðèìàêñ ïëþñ", "Äèåòà 45 ïëþñ", "Äèåò-ñèñòåìà 45 ïëþñ" Diet formula, "Áîëüøå ÷åì ïîëèâèòàìèíû" Lady's formula);
7. Âåñòè àêòèâíûé îáðàç æèçíè (ðåãóëÿðíàÿ ãèìíàñòèêà, ïëàâàíèå, åæåäíåâíàÿ õîäüáà - ïî 1 ÷àñó 5 ðàç â íåäåëþ);
8. Ïîñòàðàòüñÿ îòêàçàòüñÿ îò êóðåíèÿ. Íå çëîóïîòðåáëÿòü àëêîãîëåì.
9. Îáñóäèòü ñ âðà÷îì íåîáõîäèìîñòü ãîðìîíîçàìåñòèòåëüíîé òåðàïèè è öåëåñîîáðàçíîñòü åå çàìåíû íà áåçîïàñíóþ àëüòåðíàòèâó – ïðèåì ðàñòèòåëüíûõ áèîêîìïëåêñîâ (Ëåäèñ ôîðìóëà Ìåíîïàóçà: "Ìåíîïàóçà", "Ìåíîïàóçà Äåíü-Íî÷ü").
10. Ïîñòàðàòüñÿ ñíèçèòü ãðàäóñ ýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ â ïîâñåäíåâíîé æèçíè.  ýòîì âàì ïîìîãóò ïñèõîëîãè÷åñêèå àóòîòðåíèíãè, ðåëàêñàöèÿ è éîãà, ÷àñòûå ïðîãóëêè è îòäûõ, à òàêæå ïîëèâèòàìèíû äëÿ æåíùèí ïîñëå 45 ëåò "Àíòèñòðåññ", "Ìåíîïàóçà", "Ìåíîïàóçà Äåíü-Íî÷ü" Lady's formula.