Íà æèçíåííîì ïóòè íàñ ïîäæèäàåò ìíîæåñòâî ñîáûòèé è ïîòðÿñåíèé, ñïîñîáíûõ âûçâàòü ñòðåññ.  áîëüøèíñòâå ñâîåì îíè ÿâëÿþòñÿ íåîòúåìëåìîé ÷àñòüþ íàøåé æèçíè, ïîýòîìó èçáåæàòü èõ èëè îáîéòè ïðîñòî íåâîçìîæíî. Âàæíî çíàòü, êàêèå ñîáûòèÿ è â êàêèõ ñëó÷àÿõ îñîáî ñòðåññîãåííû - ýòî ïîìîæåò ñìÿã÷èòü íåãàòèâíûå ïîñëåäñòâèÿ.
Îòâåòèâ íà ïðèâåäåííûå íèæå âîïðîñû (âîçìîæíûå âàðèàíòû îòâåòîâ: "íèêîãäà", "èçðåäêà", "âðåìÿ îò âðåìåíè", "÷àñòî", "î÷åíü ÷àñòî"), ìîæíî òàêæå îïðåäåëèòü: ïðåäðàñïîëîæåíû âû ê ñòðåññó èëè íåò.
-
×àñòî ëè âû ïåðååäàåòå? Ñêîëüêî ïîòðåáëÿåòå àëêîãîëÿ? Ìíîãî ëè êóðèòå?
-
Ñ÷èòàåòå ëè âû, ÷òî âåäåòå íåïðàâèëüíûé îáðàç æèçíè?
-
×óâñòâóåòå ëè âû ñåáÿ âèíîâàòûì, êîãäà íè÷åãî íå äåëàåòå äîìà - òîëüêî îòäûõàåòå, ñïèòå, ñìîòðèòå òåëåâèçîð?
-
Ìîæåòå ëè Âû ñ ëåãêîñòüþ ïðåîäîëåâàòü ïðåïÿòñòâèÿ?
-
Ñ÷èòàåòå ëè âû ñåáÿ ïåññèìèñòîì?
-
Íå êàæåòñÿ ëè âàì, ÷òî âû ïîòåðÿëè êîíòðîëü íàä ñâîåé æèçíüþ?
-
Îùóùàåòå ëè âû íàïðÿæåíèå â êîíôëèêòíûõ ñèòóàöèÿõ íà ðàáîòå èëè äîìà?
-
Èñïûòûâàåòå ëè âû îùóùåíèå áåçíàäåæíîñòè, åñëè ó âàñ ÷òî-òî íå ïîëó÷àåòñÿ?
-
×óâñòâóåòå ëè âû ñèëüíîå íàïðÿæåíèå ïðè âîçíèêíîâåíèè íåïðåäâèäåííûõ ñèòóàöèé?
-
Çàùèùàåòå ëè âû ñâîþ òî÷êó çðåíèÿ îò íàïàäîê äðóãèõ ëþäåé? Ñ÷èòàåòå ëè âû ïðè÷èíîé íåóäà÷è äðóãèõ ëþäåé èëè êàêèå-òî íå çàâèñÿùèå îò âàñ îáñòîÿòåëüñòâà?
-
Áåðåòå ëè âû íà ñåáÿ îòâåòñòâåííîñòü çà óñïåõè èëè íåóñïåõè â ñâîåé æèçíè?
-
×àñòî ëè ó âàñ áûâàåò ïëîõîå íàñòðîåíèå?
Ýòè âîïðîñû - íå òåñò. Ýòî ïðîâåðêà ñàìîãî ñåáÿ. Íèêîìó íå ïîêàçûâàéòå ðåçóëüòàòû, íî... Ïðàâèëüíûå è ÷åñòíûå îòâåòû íà ýòè âîïðîñû ïîçâîëÿò âçãëÿíóòü íà ñåáÿ ñî ñòîðîíû, ïî-íîâîìó îöåíèòü ñâîè ìûñëè, îùóùåíèÿ è íåêîòîðûå ýëåìåíòû ñâîåãî ïîâåäåíèÿ. È åñëè âäðóã îêàæåòñÿ, ÷òî íà áîëüøèíñòâî îòâåòîâ âû îòâåòèëè "÷àñòî" èëè "î÷åíü ÷àñòî", çíà÷èò, âàì íàäî áûòü ïðåäåëüíî âíèìàòåëüíûì ê ñåáå, èáî äî ñòðåññà, ÷òî íàçûâàåòñÿ, ðóêîé ïîäàòü.
Êàêîâû âîçìîæíûå ðåàêöèè îðãàíèçìà ÷åëîâåêà íà ñòðåññ?
×àñòûå ñòðåññîâûå ñèòóàöèè èëè õðîíè÷åñêèé ñòðåññ ñïîñîáíû ïðèâåñòè ê èñòîùåíèþ àäàïòàöèîííîé çàùèòíîé ñèñòåìû îðãàíèçìà, ÷òî, â ñâîþ î÷åðåäü, ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé ðàçâèòèÿ ïñèõîñîìàòè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé. Ïàññèâíîñòü. Îíà ïðîÿâëÿåòñÿ ó ÷åëîâåêà, àäàïòàöèîííûé ðåçåðâ êîòîðîãî íåäîñòàòî÷åí, è îðãàíèçì íå ñïîñîáåí ïðîòèâîñòîÿòü ñòðåññó. Âîçíèêàåò ñîñòîÿíèå áåñïîìîùíîñòè, áåçíàäåæíîñòè, äåïðåññèè. Íî òàêàÿ ñòðåññîâàÿ ðåàêöèÿ ìîæåò áûòü ïðåõîäÿùåé. Ìóæ÷èíà ìîæåò íàïèòüñÿ, äàìû ðàçðàæàþòñÿ áóðíûìè ñëåçàìè. Äâå äðóãèå ðåàêöèè àêòèâíûå è ïîä÷èíåíû âîëå ÷åëîâåêà.
Àêòèâíàÿ çàùèòà îò ñòðåññà. ×åëîâåê ìåíÿåò ñôåðó äåÿòåëüíîñòè è íàõîäèò ÷òî-òî áîëåå ïîëåçíîå è ïîäõîäÿùåå äëÿ äîñòèæåíèÿ äóøåâíîãî ðàâíîâåñèÿ, ñïîñîáñòâóþùåå óëó÷øåíèþ ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ (ñïîðò, ìóçûêà, ðàáîòà â ñàäó èëè îãîðîäå, êîëëåêöèîíèðîâàíèå è ò.ï.)
Àêòèâíàÿ ðåëàêñàöèÿ (ðàññëàáëåíèå), êîòîðàÿ ïîâûøàåò ïðèðîäíóþ àäàïòàöèþ ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà, êàê ïñèõè÷åñêóþ, òàê è ôèçè÷åñêóþ. Ýòà ðåàêöèÿ ñ÷èòàåòñÿ íàèáîëåå äåéñòâåííîé. Õîòÿ, êàê ïîñìîòðåòü. Äëÿ ëèö õîëåðè÷åñêîãî òåìïåðàìåíòà áîëåå ðåçóëüòàòèâíûì ìîæåò îêàçàòüñÿ àêòèâíûé âûáðîñ ýíåðãèè. Âàø õàðàêòåð, âàø ñòèëü æèçíè ìîæåò ñèëüíî âëèÿòü íà ñòðåññîðíóþ ïðåäðàñïîëîæåííîñòü. Çíàÿ âðàãà â ëèöî, ñ íèì ëåã÷å áîðîòüñÿ. Ïîýòîìó îïðåäåëèòå, êàêîâ âàø ñòèëü æèçíè.
Ñòðåññ - ýòî ñâîåãî ðîäà çàùèòíàÿ ðåàêöèÿ îðãàíèçìà íà íåãàòèâíîå âîçäåéñòâèå âíåøíåé ñðåäû. Ðåçóëüòàòîì ñòðåññà ìîãóò ÿâëÿòüñÿ óãíåòåííîå ñîñòîÿíèå, äåïðåññèè, íåðâîçíîñòü, ÷òî â ñâîþ î÷åðåäü ìîæåò ïðèâåñòè ê áîëåå ñåðüåçíûì çàáîëåâàíèÿì.
Íàèáîëåå ÷àñòî ïîñëåäñòâèÿ ñòðåññà âñòðå÷àþòñÿ ó ìóæ÷èí, êîòîðûå ìíîãî âðåìåíè ïîñâÿùàþò ðàáîòå. Ýòî õàðàêòåðíî äëÿ ðóêîâîäèòåëåé, ìåíåäæåðîâ è ñïåöèàëèñòîâ. Êàê ïðàâèëî, íà÷àëüíîå ñîñòîÿíèå ñòðåññà ìîæåò ïðîéòè íåçàìåòíî, ÷òî îñîáåííî îïàñíî äëÿ îðãàíèçìà.
Èìåííî ïîýòîìó, îñîáåííî âàæíî âîâðåìÿ ïðåäóïðåäèòü îïàñíûå ñèìïòîìû ñòðåññà. Âî âðåìÿ ðàñïîçíàòü è ïîìî÷ü îðãàíèçìó ñïðàâèòüñÿ ñ íàãðóçêîé - çàëîã êðåïêîãî çäîðîâüÿ è õîðîøåé ðàáîòîñïîñîáíîñòè.
"Àíòèñòðåññ" Man's formula - ýòî ñîçäàííûé ñïåöèàëüíî äëÿ ìóæ÷èí íàòóðàëüíûé ïðåïàðàò, â êîòîðûé ïîìèìî ëåêàðñòâåííûõ ðàñòåíèé âõîäèò òùàòåëüíî ïîäîáðàííûé è ñáàëàíñèðîâàííûé êîìïëåêñ âèòàìèíîâ è ìèêðîýëåìåíòîâ, "âûìûâàåìûõ" èç îðãàíèçìà ïðè ñòðåññîâûõ íàãðóçêàõ. Êîìïëåêñ "Àíòèñòðåññ" ïîìîæåò ñíÿòü íàïðÿæåíèå, èçáàâèòüñÿ îò ñòðåññà, çàùèòèò îðãàíèçì îò ïîâûøåííûõ íàãðóçîê.
ÊÀÊÈÅ ÏÈÒÀÒÅËÜÍÛÅ ÂÅÙÅÑÒÂÀ ÂÀÆÍÛ ÏÐÈ ÑÒÐÅÑÑÅ? |
Âèòàìèí Ñ |
Èììóíîñòèìóëÿòîð, àíòèîêñèäàíò |
Âèòàìèí Å |
Àíòèîêñèäàíò, çàìåäëÿåò ïðîöåññû ñòàðåíèÿ è ãèáåëè êëåòîê |
Ïàíòîòåíîâàÿ êèñëîòà |
Âëèÿåò íà áèîõèìè÷åñêèå ïðîöåññû, ïðåäóïðåæäàåò ðàííþþ ñåäèíó è îáëûñåíèå |
Âèòàìèí Â1 |
Áëàãîïðèÿòíî âëèÿåò íà öåíòðàëüíóþ íåðâíóþ ñèñòåìó |
Âèòàìèí Â2 |
Ïîâûøàåò óñòîé÷èâîñòü ê ñòðåññîâûì íàãðóçêàì |
Âèòàìèí Â6 |
Íîðìàëèçóåò äåÿòåëüíîñòü öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû |
Ôîëèåâàÿ êèñëîòà |
Äîïîëíÿåò àíòèñòðåññîâûé êîìïëåêñ, óëó÷øàÿ åãî äåéñòâèå |
Âèòàìèí Â12 |
Óëó÷øàåò êðîâîîáðàùåíèå è íîðìàëèçóåò íåðâíóþ äåÿòåëüíîñòü |
Ìàãíèé |
Îêàçûâàåò àíòèñòðåññîâîå è àíòèñïàñòè÷åñêîå äåéñòâèå |
Öèíê (ãëèöèíàò) |
Âõîäèò â ñîñòàâ ðÿäà ôåðìåíòîâ êëåòî÷íîãî äûõàíèÿ, íåîáõîäèì äëÿ ñèíòåçà íóêëåèíîâûõ êèñëîò è áåëêà, íîðìàëèçóåò ôóíêöèþ ïðåäñòàòåëüíîé æåëåçû è óëó÷øàåò ïîòåíöèþ |
Éîä |
Ïîääåðæèâàåò íîðìàëüíóþ ôóíêöèþ ùèòîâèäíîé æåëåçû |
Ýõèíàöåÿ, ýêñòðàêò |
Ïðèðîäíûé èììóíîñòèìóëÿòîð |
Èìáèðü ëåêàðñòâåííûé, ýêñòðàêò êîðíÿ |
Óëó÷øàåò ñåêðåòîðíûå ôóíêöèè ïèùåâàðèòåëüíûõ îðãàíîâ, îáëàäàåò æåë÷åãîííûì äåéñòâèåì, ïîëîæèòåëüíî âëèÿåò íà êðîâåòâîðåíèå |
Ýëåóòåðîêîêê êîëþ÷èé, ýêñòðàêò êîðíÿ |
Îáëàäàåò âûðàæåííûì àäàïòîãåííûì äåéñòâèå, ïîâûøàåò óìñòâåííóþ è ôèçè÷åñêóþ ðàáîòîñïîñîáíîñòü, ñîïðîòèâëÿåìîñòü îðãàíèçìà. Óëó÷øàåò ïîòåíöèþ |
Ïàæèòíèê, ýêñòðàêò ïëîäîâ |
Îáëàäàåò ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûì äåéñòâèåì, ðåãóëèðóåò óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè è âëèÿåò íà ëèïèäíûé îáìåí, ïîâûøàåò ïîòåíöèþ |
Ðåãóëÿðíî ïðèíèìàÿ êîìïëåêñ "Àíòèñòðåññ" Man's formula, Âû ñìîæåòå çàùèòèòü ñâîé îðãàíèçì îò íåãàòèâíîãî âëèÿíèÿ âíåøíåé ñðåäû, îáðåñòè ñïîêîéíûé ñîí, áîäðîñòü è àêòèâíîñòü â òå÷åíèå âñåãî äíÿ. |