Îò òîãî, íàñêîëüêî ïîëíî ïåðåâàðèâàåòñÿ ïèùà è êàê óñâàèâàþòñÿ ïèòàòåëüíûå âåùåñòâà, âî ìíîãîì çàâèñèò çäîðîâüå ÷åëîâåêà. Íå ìåíåå âàæíóþ ðîëü èãðàþò ñâîåâðåìåííîå î÷èùåíèå êèøå÷íèêà è âûâåäåíèå íàêîïèâøèõñÿ òîêñèíîâ è øëàêîâ. Óçíàéòå, ÷òî ïîìîæåò óëó÷øèòü ïèùåâàðåíèå è íîðìàëèçîâàòü ðàáîòó æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà.
Ïðàâèëüíûé ðàöèîí — ñêîðàÿ ïîìîùü êèøå÷íèêó
Îñíîâà ïðàâèëüíîãî ïèùåâàðåíèÿ — ñáàëàíñèðîâàííûé ðàöèîí ïèòàíèÿ. ×òîáû óëó÷øèòü âñàñûâàíèå ïîëåçíûõ âåùåñòâ è óñêîðèòü âûâåäåíèå òîêñèíîâ, ñëåäóéòå ïðîñòûì ñîâåòàì.
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Ïèòàéòåñü äðîáíî — 5-6 ðàç â ñóòêè íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè, èçáåãàéòå ñëó÷àéíûõ ïåðåêóñîâ. Ïîñëåäíèé ïðèåì ïèùè äîëæåí áûòü íå ïîçäíåå, ÷åì çà äâà-òðè ÷àñà äî îòõîäà êî ñíó.
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Åøüòå ìåäëåííî è òùàòåëüíî ïåðåæåâûâàéòå ïèùó. Ïîñëå åäû îòäûõàéòå â òå÷åíèå 10-15 ìèíóò.
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Ñàäèòåñü çà ñòîë òîëüêî ïðè ïîÿâëåíèè ÷óâñòâà ãîëîäà. Òîëüêî â ýòè ìîìåíòû îðãàíèçìó íåîáõîäèìî íàñûùåíèå.
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Óïîòðåáëÿéòå áîëüøå êëåò÷àòêè è îãðàíè÷èâàéòå ïîòðåáëåíèå ñàõàðà, ñëàäêîé ñäîáû, ãàçèðîâàííûõ è àëêîãîëüíûõ íàïèòêîâ.
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Èñêëþ÷èòå èç ðàöèîíà ñëèøêîì õîëîäíûå è ãîðÿ÷èå áëþäà. Ïèùåâàðèòåëüíûå ôåðìåíòû äåéñòâóþò àêòèâíåå, êîãäà ïèùåâîé êîìîê èìååò òåìïåðàòóðó òåëà.
Ñîáëþäàÿ ýòè ïðàâèëà, ìîæíî óëó÷øèòü ïèùåâàðåíèå è íîðìàëèçîâàòü îáìåííûå ïðîöåññû â îðãàíèçìå.
Àïòå÷íûå ñðåäñòâà äëÿ óëó÷øåíèÿ ðàáîòû ÆÊÒ
Óëó÷øèòü ïèùåâàðåíèå è âûâåñòè øëàêè ïîìîãóò ìèíåðàëû è âèòàìèíû äëÿ îáìåíà âåùåñòâ. Ïîëó÷èòü èõ ìîæíî íå òîëüêî ñ ïèùåé. ×òîáû óäîâëåòâîðèòü ïîòðåáíîñòü îðãàíèçìà â ïîëåçíûõ ýëåìåíòàõ, ïîïðîáóéòå ñáàëàíñèðîâàííûå êîìïëåêñû îò ÔàðìàÌåä èç ëèíååê Diet formula, Man's formula è Lady's formula. Îíè:
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îáëàäàþò ïðàâèëüíûì ñîñòàâîì,
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îòâå÷àþò ìåæäóíàðîäíûì ñòàíäàðòàì êà÷åñòâà è áåçîïàñíîñòè.
Ïîäðîáíóþ èíôîðìàöèþ î ïðîäóêöèè ÔàðìàÌåä èùèòå íà ñàéòå. Ïðèîáðåñòè êîìïëåêñû ëåãêî â àïòåêàõ Âàøåãî ãîðîäà. |
