|
Витамин B5 (пантотеновая кислота, предшественник коэнзима А)
- Влияние на основные функции организма: превращение белков, углеводов и жиров в энергию. Иммунная система.
- Минимальная суточная потребность (RDA) и лучшие пищевые источники данного витамина: 10 мг - в большинстве растений и мясных продуктах.
- Синергизм с пищевыми добавками и другими витаминами (улучшение и потенциирование воздействия на организм): фолиевая кислота, биотин, витамины группы В.
- Симптомы дефицита: слабость, депрессия, подверженность инфекциям.
- Факторы, снижающие уровень данного витамина в организме: спирт, кофе, физический и нервный стресс.
|
|
