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Âèòàìèí B5 (ïàíòîòåíîâàÿ êèñëîòà, ïðåäøåñòâåííèê êîýíçèìà À)
- Âëèÿíèå íà îñíîâíûå ôóíêöèè îðãàíèçìà: ïðåâðàùåíèå áåëêîâ, óãëåâîäîâ è æèðîâ â ýíåðãèþ. Èììóííàÿ ñèñòåìà.
- Ìèíèìàëüíàÿ ñóòî÷íàÿ ïîòðåáíîñòü (RDA) è ëó÷øèå ïèùåâûå èñòî÷íèêè äàííîãî âèòàìèíà: 10 ìã - â áîëüøèíñòâå ðàñòåíèé è ìÿñíûõ ïðîäóêòàõ.
- Ñèíåðãèçì ñ ïèùåâûìè äîáàâêàìè è äðóãèìè âèòàìèíàìè (óëó÷øåíèå è ïîòåíöèèðîâàíèå âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíèçì): ôîëèåâàÿ êèñëîòà, áèîòèí, âèòàìèíû ãðóïïû Â.
- Ñèìïòîìû äåôèöèòà: ñëàáîñòü, äåïðåññèÿ, ïîäâåðæåííîñòü èíôåêöèÿì.
- Ôàêòîðû, ñíèæàþùèå óðîâåíü äàííîãî âèòàìèíà â îðãàíèçìå: ñïèðò, êîôå, ôèçè÷åñêèé è íåðâíûé ñòðåññ.
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