Наш обмен веществ – необычайно сложный химический процесс по усвоению белков, жиров, углеводов и нутриентов. Правильно «настроенный» метаболизм дарит физическую энергию, силы вести активный образ жизни, который обеспечивает нормальную деятельность организма. Однако идеальный обмен веществ требует значительных усилий. Нужно правильно питаться, поддерживать нормальный вес, заботиться о достаточном сне, нагружать тело физически и стараться не зависеть эмоционально от стресса. Волнение пройдет, а химические реакции останутся. Потому что весь негатив организм воспринимает как маленькую «войну».
Как нормализовать обмен веществ?
Ускорить метаболизм поможет здоровый образ жизни. Достаточно соблюдать следующие правила:
-
дробное питание небольшими порциями 5-6 раз в день, лучше всего – по часам,
-
исключение фастфуда и трансжиров,
-
употребление клетчатки в виде овощей, фруктов, бобовых, зерновых, орехов и т.д.,
-
правильный водный режим – не менее 1,5 литров чистой негазированной воды в день,
-
регуляция стула – не реже 1-2 раз в сутки,
-
сон не менее 7-8 часов в сутки,
-
умеренные физические нагрузки – те, которые доставляют удовольствие.
Комплексы от PharmaMed
Ищете, какие витамины ускоряют метаболизм? Попробуйте специализированные биокомплексы от PharmaMed. Компания предлагает серию Diet formula, в которую входят несколько средств.
-
«Цитримакс» содержит экстракт гарсинии камбоджийской с гидроксилимонной кислотой, уменьшающей превращение сахаров в жирные кислоты. Поступившие калории усваиваются на 90%, а значит, практически не остается излишков, которые откладываются на талии. «Цитримакс» продлевает чувство сытости за счет поддержки нормального углеводного уровня. Полиникотинат хрома положительно влияет на инсулин и энергетический баланс.
-
«Диета 30 Плюс» – биокомплекс, созданный для женщин старше 30 лет. Нормализует обменные процессы, стимулирует синтез женских половых гормонов, укрепляет иммунную систему. Снижает аппетит и препятствует отложению жира, очищает организм от шлаков и продуктов жизнедеятельности, скапливающихся в клетках.
Какие витамины эффективнее ускорят метаболизм в Вашем случае, расскажет врач. При выборе комплекса нужно учитывать образ жизни, возраст, состояние здоровья. Перед приемом рекомендуется проконсультироваться со специалистом. |
