- Âëèÿíèå íà îñíîâíûå ôóíêöèè îðãàíèçìà: ôîðìèðîâàíèå êðàñíûõ êðîâÿíûõ êëåòîê, ðåãóëèðîâàíèå íåðâíîé ñèñòåìû, ðîñò.
- Ìèíèìàëüíàÿ ñóòî÷íàÿ ïîòðåáíîñòü (RDA) è ëó÷øèå ïèùåâûå èñòî÷íèêè äàííîãî âèòàìèíà: 6,0 ìêã - ðûáà, ïøåíè÷íûå ðîñòêè, ïå÷åíü, ìîëîêî.
- Ñèíåðãèçì ñ ïèùåâûìè äîáàâêàìè è äðóãèìè âèòàìèíàìè (óëó÷øåíèå è ïîòåíöèèðîâàíèå âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíèçì): ôîëèåâàÿ êèñëîòà, À, Â, Â6, íèàöèí, áèîòèí, ïàíòîòåíîâàÿ êèñëîòà.
- Ñèìïòîìû äåôèöèòà: àíåìèÿ, ñëàáîñòü, óòîìëÿåìîñòü, ÿçâû ÿçûêà, íåðâíûå ðàññòðîéñòâà.
- Ôàêòîðû, ñíèæàþùèå óðîâåíü äàííîãî âèòàìèíà â îðãàíèçìå: ñïèðò, êîôå, òàáàê, äåôèöèò êàëüöèÿ.
|