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Ïåðåõîäíûé âîçðàñò — íåïðîñòîé ýòàï â æèçíè ðåáåíêà è åãî ðîäèòåëåé. Ãîðìîíàëüíàÿ ïåðåñòðîéêà îðãàíèçìà íå ïðîõîäèò áåññëåäíî: ìåíÿåòñÿ ðàáîòà âñåõ îðãàíîâ è ñèñòåì, ìîãóò âîçíèêíóòü ïñèõîëîãè÷åñêèå êîìïëåêñû, ìíîãèå ïîäðîñòêè ñòàíîâÿòñÿ àãðåññèâíûìè è ðàçäðàæèòåëüíûìè, õóæå óñïåâàþò â øêîëå.

Ìíîãèå ïðîáëåìû ìîæíî ðåøèòü, åñëè îáåñïå÷èòü äîñòàòî÷íîå ïîñòóïëåíèå â îðãàíèçì ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ. Êàêèå âèòàìèíû â ïåðåõîäíîì âîçðàñòå îñîáåííî âàæíû? Ýòî ýëåìåíòû:

  • À — ïîìîãàåò óêðåïèòü èììóíèòåò, ïðèíèìàåò ó÷àñòèå â ñèíòåçå ãîðìîíîâ, íåîáõîäèì äëÿ ñîõðàíåíèÿ îñòðîãî çðåíèÿ;
  • ãðóïïû Â — ðåãóëèðóþò îáìåííûå ïðîöåññû, ïðîèçâîäñòâî äðóãèõ âèòàìèíîâ è àìèíîêèñëîò, íîðìàëèçóþò ðàáîòó ÖÍÑ;
  • Ñ — ñïîñîáñòâóåò ëó÷øåìó óñâîåíèþ ìíîãèõ ìèêðî- è ìàêðîýëåìåíòîâ, ïîâûøàåò ñîïðîòèâëÿåìîñòü îðãàíèçìà èíôåêöèÿì;
  • D — ïîääåðæèâàåò çäîðîâüå çóáîâ è êîñòíîé òêàíè, ìèíèìèçèðóåò ðèñê ïåðåëîìîâ, óëó÷øàåò âñàñûâàíèå êàëüöèÿ è ôîñôîðà;
  • Å — ïðåïÿòñòâóåò ðàçâèòèþ àíåìèè, îáëàäàåò àíòèîêñèäàíòíûì äåéñòâèåì.

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  • îâîùàìè è ôðóêòàìè,
  • áîáîâûìè — ãîðîõîì è ôàñîëüþ,
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 êà÷åñòâå äîïîëíèòåëüíûõ èñòî÷íèêîâ âèòàìèíîâ â ïåðåõîäíîì âîçðàñòå ñïåöèàëèñòû íàçíà÷àþò àïòå÷íûå áèîêîìïëåêñû. Èõ ïðèåì ïîêàçàí ïðè:

  • íåðàöèîíàëüíîì ïèòàíèè,
  • ñåçîííîì äåôèöèòå ïîëåçíûõ âåùåñòâ,
  • âûñîêèõ óìñòâåííûõ è ôèçè÷åñêèõ íàãðóçêàõ,
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