Ïåðåõîäíûé âîçðàñò — íåïðîñòîé ýòàï â æèçíè ðåáåíêà è åãî ðîäèòåëåé. Ãîðìîíàëüíàÿ ïåðåñòðîéêà îðãàíèçìà íå ïðîõîäèò áåññëåäíî: ìåíÿåòñÿ ðàáîòà âñåõ îðãàíîâ è ñèñòåì, ìîãóò âîçíèêíóòü ïñèõîëîãè÷åñêèå êîìïëåêñû, ìíîãèå ïîäðîñòêè ñòàíîâÿòñÿ àãðåññèâíûìè è ðàçäðàæèòåëüíûìè, õóæå óñïåâàþò â øêîëå.
Ìíîãèå ïðîáëåìû ìîæíî ðåøèòü, åñëè îáåñïå÷èòü äîñòàòî÷íîå ïîñòóïëåíèå â îðãàíèçì ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ. Êàêèå âèòàìèíû â ïåðåõîäíîì âîçðàñòå îñîáåííî âàæíû? Ýòî ýëåìåíòû:
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À — ïîìîãàåò óêðåïèòü èììóíèòåò, ïðèíèìàåò ó÷àñòèå â ñèíòåçå ãîðìîíîâ, íåîáõîäèì äëÿ ñîõðàíåíèÿ îñòðîãî çðåíèÿ;
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ãðóïïû Â — ðåãóëèðóþò îáìåííûå ïðîöåññû, ïðîèçâîäñòâî äðóãèõ âèòàìèíîâ è àìèíîêèñëîò, íîðìàëèçóþò ðàáîòó ÖÍÑ;
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Ñ — ñïîñîáñòâóåò ëó÷øåìó óñâîåíèþ ìíîãèõ ìèêðî- è ìàêðîýëåìåíòîâ, ïîâûøàåò ñîïðîòèâëÿåìîñòü îðãàíèçìà èíôåêöèÿì;
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D — ïîääåðæèâàåò çäîðîâüå çóáîâ è êîñòíîé òêàíè, ìèíèìèçèðóåò ðèñê ïåðåëîìîâ, óëó÷øàåò âñàñûâàíèå êàëüöèÿ è ôîñôîðà;
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Å — ïðåïÿòñòâóåò ðàçâèòèþ àíåìèè, îáëàäàåò àíòèîêñèäàíòíûì äåéñòâèåì.
Èñòî÷íèêè ïîëåçíûõ âåùåñòâ äëÿ ïîäðîñòêîâ
Íåîáõîäèìûå âèòàìèíû äëÿ îáìåíà âåùåñòâ â ïåðåõîäíîì âîçðàñòå ìîæíî ïîëó÷èòü ñ ïðîäóêòàìè ïèòàíèÿ. Äëÿ ýòîãî ðàöèîí ðåáåíêà íóæíî ðàçíîîáðàçèòü:
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îâîùàìè è ôðóêòàìè,
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áîáîâûìè — ãîðîõîì è ôàñîëüþ,
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êðóïàìè — ãðå÷íåâîé, ÿ÷íåâîé, ïøåíè÷íîé, ðèñîâîé,
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ãîâÿæüåé ïå÷åíüþ, íåæèðíûì ìÿñîì è ðûáîé,
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ñëèâî÷íûì è ðàñòèòåëüíûìè ìàñëàìè,
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îðåõàìè è ñóõîôðóêòàìè.
 êà÷åñòâå äîïîëíèòåëüíûõ èñòî÷íèêîâ âèòàìèíîâ â ïåðåõîäíîì âîçðàñòå ñïåöèàëèñòû íàçíà÷àþò àïòå÷íûå áèîêîìïëåêñû. Èõ ïðèåì ïîêàçàí ïðè:
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íåðàöèîíàëüíîì ïèòàíèè,
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ñåçîííîì äåôèöèòå ïîëåçíûõ âåùåñòâ,
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âûñîêèõ óìñòâåííûõ è ôèçè÷åñêèõ íàãðóçêàõ,
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ñòðåññàõ è ïñèõîýìîöèîíàëüíîì ïåðåíàïðÿæåíèè,
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ïðîæèâàíèè â ðåãèîíàõ ñ ýêîëîãè÷åñêè íåáëàãîïðèÿòíîé îáñòàíîâêîé,
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äëèòåëüíîì ëå÷åíèè àíòèáèîòèêàìè è äðóãèìè ñèëüíîäåéñòâóþùèìè ìåäèêàìåíòàìè.
 ëèíåéêå ïðîäóêöèè ÔàðìàÌåä ïðåäñòàâëåíû íåñêîëüêî êîìïëåêñîâ äëÿ äåòåé è ïîäðîñòêîâ èç ñåðèè ÂèòàÌèøêè: äëÿ óêðåïëåíèÿ èììóíèòåòà, ïàìÿòè è âíèìàíèÿ, óëó÷øåíèÿ çäîðîâüÿ êîñòåé è çóáîâ, íîðìàëèçàöèè ïèùåâàðåíèÿ è çàùèòû çðåíèÿ. Êàê ïðàâèëüíî ïðèíèìàòü èõ, óêàçàíî â èíñòðóêöèè. |