- Âëèÿíèå íà îñíîâíûå ôóíêöèè îðãàíèçìà: ôîðìèðîâàíèå êëåòîê êðîâè, ïèãìåíòàöèÿ êîæè è âîëîñ.
- Ìèíèìàëüíàÿ ñóòî÷íàÿ ïîòðåáíîñòü (RDA) è ëó÷øèå ïèùåâûå èñòî÷íèêè äàííîãî âèòàìèíà: ìåëèññà, ÿéöà, ïå÷åíü, ìîëîêî, ðèñ, äðîææè, ïøåíè÷íûå ðîñòêè, îòðóáè.
- Ñèíåðãèçì ñ ïèùåâûìè äîáàâêàìè è äðóãèìè âèòàìèíàìè (óëó÷øåíèå è ïîòåíöèèðîâàíèå âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíèçì): âèòàìèí À, Â6, ïàíòîòåíîâàÿ êèñëîòà, öèíê.
- Ñèìïòîìû äåôèöèòà: çàïîðû, äåïðåññèÿ, ïîñòîÿííûå ãîëîâíûå áîëè, ðàçäðàæèòåëüíîñòü, ðàííåå ïîñåäåíèå âîëîñ.
- Ôàêòîðû, ñíèæàþùèå óðîâåíü äàííîãî âèòàìèíà â îðãàíèçìå: ñïèðò, êîôå, ñóëüôàìèäíûå ëåêàðñòâà.
|