Êàëüöèé — îäèí èç ñàìûõ âàæíûõ äëÿ çäîðîâüÿ ìèíåðàëîâ. Íà åãî äîëþ ïðèõîäèòñÿ 1,5% ìàññû òåëà ÷åëîâåêà. Õèìè÷åñêèé ýëåìåíò âûïîëíÿåò ìíîæåñòâî ïîëåçíûõ ôóíêöèé:
-
ÿâëÿåòñÿ ñòðîèòåëüíûì ìàòåðèàëîì äëÿ õðÿùåé è çóáîâ, à òàêæå êîñòíîé òêàíè,
-
ïîääåðæèâàåò íîðìàëüíóþ ñâåðòûâàåìîñòü êðîâè,
-
ðåãóëèðóåò àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå,
-
îòâå÷àåò çà ïðîöåññû ñîêðàùåíèÿ âñåõ ìûøö, â òîì ÷èñëå ñåðäå÷íîé,
-
óëó÷øàåò ïåðåäà÷ó íåðâíûõ èìïóëüñîâ,
-
ïðèíèìàåò ó÷àñòèå â ñèíòåçå ãîðìîíîâ è ðÿäà ôåðìåíòîâ.
Äî 25 ëåò êàëüöèé àêòèâíî íàêàïëèâàåòñÿ â îðãàíèçìå. Ó æåíùèí ñòàðøå 35 ëåò çàïàñû ýëåìåíòà íà÷èíàþò íåóêëîííî óìåíüøàòüñÿ, ÷òî ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé ëîìêîñòè íîãòåé è âîëîñ, ïîòåðè çóáîâ, âûñîêîãî ðèñêà ïåðåëîìîâ, îñòåîïîðîçà è àðòðîçà. Ñíèçèòü ðèñêè ïîìîãóò ïðîäóêòû, â êîòîðûõ ñîäåðæèòñÿ ìíîãî êàëüöèÿ, à òàêæå àïòå÷íûå êîìïëåêñû ñ âèòàìèíàìè è ìèíåðàëàìè.
Èñòî÷íèêè êàëüöèÿ
×òîáû íå äîïóñòèòü äåôèöèòà ïîëåçíîãî ýëåìåíòà, íóæíî çíàòü, â êàêèõ ïðîäóêòàõ ñîäåðæèòñÿ ìíîãî êàëüöèÿ. Ëèäåðàìè ïî ñîäåðæàíèþ ìèíåðàëà ÿâëÿþòñÿ:
-
òâåðäûå ñûðû,
-
ìèíäàëü,
-
âñå ñîðòà êàïóñòû,
-
ñàðäèíû è êðåâåòêè,
-
òâîðîã è öåëüíîå ìîëîêî,
-
ôðóêòû — àïåëüñèíû, âèíîãðàä, ôèíèêè,
-
ôàñîëü, êóðèíûå ÿéöà,
-
÷åðíûé õëåá,
-
âûñîêîêà÷åñòâåííûé øîêîëàä.
 äîïîëíåíèå ê ñáàëàíñèðîâàííîìó ðàöèîíó ïèòàíèÿ ìîæíî êóðñàìè ïðèíèìàòü âèòàìèíû ñ êàëüöèåì äëÿ æåíùèí. Ýôôåêòèâíûé áèîêîìïëåêñ, ó÷èòûâàþùèé âñå ïîòðåáíîñòè æåíñêîãî îðãàíèçìà, ïðåäñòàâëåí â ëèíåéêå ïðîäóêòîâ ÔàðìàÌåä. Lady's formula Óêðåïëåíèå Êîñòíîé Òêàíè ïîçâîëÿåò:
-
óñòðàíèòü äåôèöèò êàëüöèÿ â îðãàíèçìå,
-
îáåñïå÷èòü ïðîôèëàêòèêó îñòåîïîðîçà ïîñëå íàñòóïëåíèÿ ìåíîïàóçû.
Ïðàâèëà ïðèåìà áèîêîìïëåêñà ïðèâåäåíû â èíñòðóêöèè. |
