|
| Ãëàâíàÿ | Áèáëèîòåêà | Âèòàìèíû | Âîäîðàñòâîðèìûå âèòàìèíû | Âèòàìèí B3 (íèêîòèíîâàÿ êèñëîòà, íèàöèí èëè íèêîòèíàìèä, âèòàìèí ÐÐ) |
Âèòàìèí B3 (íèêîòèíîâàÿ êèñëîòà, íèàöèí èëè íèêîòèíàìèä, âèòàìèí ÐÐ)
- Âëèÿíèå íà îñíîâíûå ôóíêöèè îðãàíèçìà: çäîðîâüå êîæè è íåðâíîé ñèñòåìû, êëåòî÷íûé ìåòàáîëèçì. Íà ýíåðãåòè÷åñêóþ ôóíêöèþ.
- Ìèíèìàëüíàÿ ñóòî÷íàÿ ïîòðåáíîñòü (RDA) è ëó÷øèå ïèùåâûå èñòî÷íèêè äàííîãî âèòàìèíà:  êîìïëåêñ, Â1, Â2, Â6, òðèïòîôàí.
- Ñèíåðãèçì ñ ïèùåâûìè äîáàâêàìè è äðóãèìè âèòàìèíàìè (óëó÷øåíèå è ïîòåíöèèðîâàíèå âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíèçì): ñïèðò, êîôå, ñàõàð, àíòèáèîòèêè.
- Ñèìïòîìû äåôèöèòà: 20 ìã - êàøè, äðîææè, ïîñòíîå ìÿñî, ïå÷åíü, ÿéöà.
- Ôàêòîðû, ñíèæàþùèå óðîâåíü äàííîãî âèòàìèíà â îðãàíèçìå: ñëàáîñòü, êîæíàÿ ñûïü, ñëàáàÿ ïàìÿòü, ðàçäðàæèòåëüíîñòü, áåññîííèöà.
|
|
