- Âëèÿíèå íà îñíîâíûå ôóíêöèè îðãàíèçìà: ôîðìèðîâàíèå êëåòîê êðîâè, ïèãìåíòàöèÿ êîæè è âîññòàíîâëåíèå öâåòà ñåäûõ âîëîñ.
- Ìèíèìàëüíàÿ ñóòî÷íàÿ ïîòðåáíîñòü (RDA) è ëó÷øèå ïèùåâûå èñòî÷íèêè äàííîãî âèòàìèíà: 300 ìêã - ÿè÷íûé æåëòîê, ëèñòüÿ çåëåíûõ ðàñòåíèé, ìîëîêî, ïå÷åíü, ïî÷êè.
- Ñèíåðãèçì ñ ïèùåâûìè äîáàâêàìè è äðóãèìè âèòàìèíàìè (óëó÷øåíèå è ïîòåíöèèðîâàíèå âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíèçì): âèòàìèí À, Â2, Â6, íèàöèí.
- Ñèìïòîìû äåôèöèòà: íåñïåöèôè÷åñêàÿ êîæíàÿ ñûïü.
- Ôàêòîðû, ñíèæàþùèå óðîâåíü äàííîãî âèòàìèíà â îðãàíèçìå: ñïèðò, êîôå, ñûðîé ÿè÷íûé áåëîê, àíòèáèîòèêè.
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