Ìèíåðàëû èãðàþò âàæíóþ ðîëü â ïîääåðæàíèè çäîðîâüÿ è ñîõðàíåíèè êðàñîòû. Äëÿ ïîëíîöåííîé ðàáîòû âñåõ îðãàíîâ è ñèñòåì, õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ è ïðîäëåíèÿ ìîëîäîñòè íóæíî åæåäíåâíî ïîëó÷àòü ñóòî÷íóþ íîðìó ïîëåçíûõ âåùåñòâ. Ñáàëàíñèðîâàííûé ðàöèîí — ãëàâíûé èñòî÷íèê íåîáõîäèìûõ ýëåìåíòîâ. Îäíàêî íå âñåãäà óäàåòñÿ ïèòàòüñÿ ïðàâèëüíî è ñáàëàíñèðîâàííî. Êàêèå ñèìïòîìû óêàçûâàþò íà íåõâàòêó ìèíåðàëîâ â îðãàíèçìå?
Ïðèçíàêè äåôèöèòà ìèíåðàëîâ
Îäíèìè èç ñàìûõ âàæíûõ ìèíåðàëüíûõ âåùåñòâ äëÿ ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà ÿâëÿþòñÿ êàëüöèé, ìàãíèé, ñåëåí, æåëåçî, êàëèé è ôîñôîð. Îíè ó÷àñòâóþò â ðàçíûõ ïðîöåññàõ, óêðåïëÿþò êîñòíûå òêàíè, ñïîñîáñòâóþò âûðàáîòêå íåçàìåíèìûõ êîìïîíåíòîâ. Î íåäîñòàòêå ìèíåðàëîâ ìîãóò ãîâîðèòü òàêèå ïðèçíàêè, êàê:
-
÷àñòûå ïðîñòóäû,
-
÷ðåçìåðíàÿ ñëàáîñòü,
-
âûïàäåíèå âîëîñ,
-
õðóïêîñòü íîãòåé,
-
áûñòðûé íàáîð èëè ïîòåðÿ âåñà,
-
ñíèæåíèå àïïåòèòà,
-
îòå÷íîñòü êîíå÷íîñòåé,
-
íàðóøåíèå ñíà.
Êàê âîñïîëíèòü íåäîñòàòîê ìèíåðàëîâ?
Îáíàðóæèëè ñèìïòîìû íåõâàòêè ìèíåðàëîâ â îðãàíèçìå? Ïåðåñìîòðèòå ñâîé ðàöèîí: èñêëþ÷èòå ôàñòôóä, êîï÷åíûå èçäåëèÿ, êîíñåðâû, ãàçèðîâêó è äîáàâüòå áîëüøå îâîùåé, ñâåæèõ ôðóêòîâ, áîáîâûõ, çåðíîâûõ, ìîëî÷íîé ïðîäóêöèè è îðåõîâ.
Òàêæå ìîæíî íà÷àòü ïðèåì áèîêîìïëåêñîâ îò ÔàðìàÌåä.  íèõ ñîäåðæèòñÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî ìèíåðàëîâ, à òàêæå âèòàìèíû, ìèêðîýëåìåíòû è ðàñòèòåëüíûå ýêñòðàêòû. Îíè ïîìîãóò áûñòðî âîñïîëíèòü äåôèöèò ïîëåçíûõ âåùåñòâ è ñïðàâèòüñÿ ñ ðàçëè÷íûìè ïðîáëåìàìè.  êàòàëîãå ïðåäñòàâëåíû ëèíåéêè áèîêîìïëåêñîâ äëÿ ìóæ÷èí, æåíùèí è äåòåé. |
