Чтобы сохранять здоровье и укреплять иммунитет, оставаться бодрым и выносливым, каждому человеку важно получать достаточное количество витаминов. Одно из жизненно необходимых веществ — ниацин (никотиновая кислота, витамин В3). Он синтезируется из аминокислоты триптофана и играет важнейшую роль во всех процессах жизнедеятельности.
Для чего нужен ниацин организму? Витамин В3:
-
улучшает состояние кожных покровов и предупреждает возникновение пеллагры,
-
принимает участие в тканевом дыхании и обменных процессах,
-
стимулирует выделение желудочного сока для правильного пищеварения,
-
важен для синтеза жирных кислот,
-
благотворно влияет на деятельность мозга и работоспособность сердца,
-
регулирует артериальное давление и уровень холестерина в крови,
-
уменьшает отечность суставов и увеличивает их гибкость.
Дефицит ниацина и способы борьбы с ним
Хронический дефицит полезных веществ причиняет большой вред здоровью, поэтому очень важно знать, для чего организму нужен ниацин. Нехватка витамина В3 приводит:
-
к появлению необоснованных страхов, апатии и подавленности,
-
бессоннице,
-
головной боли,
-
повышенной раздражительности,
-
снижению мозговой активности и работоспособности,
-
потере аппетита и расстройству пищеварения,
-
шелушению кожи.
Источником ниацина могут стать продукты питания — куриные яйца, сыры, морская рыба и красное мясо, орехи. Дополнительно можно принимать комплексные витамины для мужчин и женщин от ФармаМед, содержащие ниацин. Ищите подходящие биокомплексы в линейках Man's formula и Lady's formula. |
