Витамин F — это липидное соединение, в состав которого входят эссенциальные кислоты, известные под названиями омега-3 и омега-6. Для чего нужен витамин F организму человека? Вещество выполняет целый комплекс полезных функций:
-
стимулирует укрепление иммунной защиты,
-
обеспечивает профилактику остеохондроза и ревматизма,
-
нормализует жировой обмен и способствует поддержанию оптимальной массы тела,
-
снижает риск атеросклеротических изменений в сосудах,
-
улучшает работу сердца и органов репродуктивной системы,
-
оказывает антивоспалительный и противоотечный эффект,
-
замедляет образование морщин и увядание кожи.
Витамин F хорошо усваивается с пищей, богатой белком. Углеводные соединения препятствуют всасыванию полиненасыщенных жирных кислот. Дефицит витамина F приводит к снижению иммунитета, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, болезням сердца, суставов и сосудов, снижению работоспособности.
Источники полиненасыщенных жирных кислот
Зная, для чего витамин F нужен организму, важно позаботиться о его достаточном поступлении. Полезное липидное соединение можно получить с пищей. Для этого рекомендуется регулярно употреблять:
-
морскую рыбу и морепродукты — креветки, мидии и пр.,
-
нерафинированные растительные масла холодного отжима,
-
рис и кукурузу,
-
овсяную кашу,
-
орехи и сухофрукты,
-
семена подсолнечника.
Дополнительным источником полезных элементов могут стать биокомплексы от компании ФармаМед. В линейках Lady's formula, Man's formula и ВитаМишки для женщин, мужчин и детей представлены эффективные и безопасные продукты со сбалансированным составом. Купить их можно в аптеках Вашего города. Правила применения ищите в инструкции. |
