ïåðèîä êëèìàêñà â æåíñêîì îðãàíèçìå ïåðåñòðàèâàåòñÿ ðàáîòà âñåõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ. Ýòîò ïðîöåññ ñîïðîâîæäàåòñÿ âûñîêîé òðåâîæíîñòüþ, áåññîííèöåé, ïîâûøåííîé ïîòëèâîñòüþ, êîòîðûå çíà÷èòåëüíî ñíèæàþò êà÷åñòâî æèçíè. Óëó÷øèòü îáìåí âåùåñòâ, óêðåïèòü èììóíèòåò è ñïðàâèòüñÿ ñ íåïðèÿòíûìè ñèìïòîìàìè êëèìàêñà ïîìîãóò âèòàìèíû, ìèíåðàëüíûå âåùåñòâà è ðàñòèòåëüíûå ýêñòðàêòû. Ïðèåì ïîëåçíûõ âåùåñòâ âî âðåìÿ êëèìàêñà òàêæå ïîçâîëÿåò âåðíóòü ñåêñóàëüíîå âëå÷åíèå, êîòîðîå îáû÷íî èñ÷åçàåò ñ âîçðàñòîì. Èç êàêèõ èñòî÷íèêîâ æåíùèíà ìîæåò ïîëó÷èòü íóæíûå ìèêðîýëåìåíòû?
Ñàìûå âàæíûå âèòàìèíû äëÿ æåíùèí â ïåðèîä ìåíîïàóçû
Ñïðàâèòüñÿ ñ íåïðèÿòíûìè ïðîÿâëåíèÿìè êëèìàêñà æåíùèíå ïîìîãóò ñëåäóþùèå âèòàìèíû:
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À. Áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà ðàáîòó ÿè÷íèêîâ, ïðåäîòâðàùàåò ïîÿâëåíèå çëîêà÷åñòâåííûõ îïóõîëåé. Ìîæíî ïîëó÷àòü èç ìîðêîâè, ñëèâî÷íîãî ìàñëà.
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Ñ. Ñïîñîáñòâóåò óêðåïëåíèþ èììóíèòåòà è êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ, ÿâëÿåòñÿ àíòèîêñèäàíòîì ñ îìîëàæèâàþùèì ýôôåêòîì. Ñîäåðæèòñÿ â öèòðóñîâûõ, ÷åðíîé ñìîðîäèíå, øèïîâíèêå.
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E. Ñïîñîáñòâóåò âûðàáîòêå ïîëîâûõ ãîðìîíîâ, çàìåäëÿåò ñòàðåíèå. Ìîæíî ïîëó÷èòü èç ïå÷åíè òðåñêè è æèðíîé ðûáû.
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D. Ñïîñîáñòâóåò óêðåïëåíèþ îïîðíî-äâèãàòåëüíîé ñèñòåìû, ñîäåðæèòñÿ â ìîðñêîé êàïóñòå, îðåõàõ è áîáîâûõ êóëüòóðàõ.
Êàê ïðèíèìàòü âèòàìèíû äëÿ æåíùèí â ïåðèîä ìåíîïàóçû?
Âî âðåìÿ ìåíîïàóçû æåíùèíà äîëæíà ñîáëþäàòü ïðèíöèïû ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ. Èç ðàöèîíà ñëåäóåò èñêëþ÷èòü ñëàäêèå è æèðíûå áëþäà. Êðîìå òîãî, íåîáõîäèìî âåñòè àêòèâíûé îáðàç æèçíè è èçáåãàòü ñòðåññîâûõ ñèòóàöèé.
×òîáû ïîëó÷èòü âñå ìèêðîýëåìåíòû, íóæíî êàæäûé äåíü åñòü áåëîå íåæèðíîå ìÿñî, æèðíóþ ðûáó, ôðóêòû è îâîùè, êðóïû, êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ èñòî÷íèêîì ñëîæíûõ óãëåâîäîâ. Îäíàêî äàæå òàêîé ðàöèîí íå ãàðàíòèðóåò ñòîïðîöåíòíóþ çàùèòó îò ãèïîâèòàìèíîçà, ïîýòîìó ìíîãèå ñïåöèàëèñòû ðåêîìåíäóþò ïðèíèìàòü êîìïëåêñû ñ âèòàìèíàìè â ïåðèîä ìåíîïàóçû. Êîìïëåêñû èç ëèíåéêè Lady's formula îò PharmaMed ñîäåðæàò âñå íåîáõîäèìûå æåíùèíå âî âðåìÿ êëèìàêñà ïîëåçíûå âåùåñòâà. Ðåãóëÿðíûé ïðèåì ýòèõ ñðåäñòâ ïîìîæåò ñîõðàíèòü ìîëîäîñòü, óìñòâåííóþ è ôèçè÷åñêóþ àêòèâíîñòü, õîðîøèé èììóíèòåò è ðàáîòîñïîñîáíîñòü, ñíèçèò ðèñê îíêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé ìàëîãî òàçà. |
