Сильная половина человечества часто страдает от усталости и стрессов, которые оказывают негативное влияние на иммунитет и общее самочувствие. Ситуацию усугубляют загрязнение окружающей среды, несбалансированный рацион, отсутствие физических нагрузок и вредные привычки. Поэтому специалисты рекомендуют представителям сильного пола регулярно принимать специализированные витаминные комплексы для нормализации работы иммунной системы.
Что поможет укрепить иммунитет?
Большинство активных биологических соединений не синтезируются организмом и поступают в него исключительно с пищей. Поэтому многие мужчины страдают от дефицита микроэлементов. Какие полезные вещества укрепляют иммунитет и в каких продуктах они содержатся?
-
Витамин А обеспечивает антиоксидантную защиту, оказывает благотворное влияние на зрение, ускоряет эпителизацию тканей, повышает иммунитет. Содержится в печени морских рыб, мясе, зеленых и желтых овощах, яичном желтке, сметане, твороге.
-
Витамин D (кальциферол) необходим для нормальной работы иммунной системы. Согласно исследованиям, биологически активное вещество участвует в обменных процессах, стимулирует производство ряда гормонов, активизирует защитные силы организма. Синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей. Есть в рыбе жирных сортов и молочных продуктах.
-
Элементы группы В — это едва ли не самые важные витамины для мужчин для повышения иммунитета. Они регулируют клеточный метаболизм, производство красных кровяных телец. Оказывают большое влияние на работу нервной системы и выработку инсулина. Содержатся в бобовых, мясных и молочных продуктах, рыбе, цельных зернах, орехах, грибах, всех видах капусты.
-
Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом. Необходима для нормального функционирования всех систем организма, участвует в выработке антител, метаболических и биохимических процессах. Ее можно получить из свежих овощей и фруктов.
-
Одним из самых важных витаминов для мужчин является токоферол. Он регулирует выработку сперматозоидов и полового гормона тестостерона. В большом количестве содержится в бобовых, растительных маслах, орехах, семечках и мясе.
Сохранить крепкое здоровье мужчине также помогут микроэлементы. Необходимо получать в достаточном количестве цинк, селен, магний, калий.
Польза витаминных комплексов
Восполнить нехватку витаминов очень сложно. Оптимальным решением станет прием комплексов с витаминами для иммунитета для мужчин. В линейке Man's formula представлены комплексы со сбалансированным составом, созданные специально для представителей сильного пола. В состав средств входят макро- и микроэлементы, экстракты целебных растений. Информацию о составе и свойствах продуктов легко найти на нашем сайте. |
