Íàïðÿæåííàÿ ó÷åáà è ðàáîòà, ñòðåññû, æèçíü â ðåæèìå ìíîãîçàäà÷íîñòè – âñå ýòî îòíèìàåò ñèëû, ïðèâîäèò ê áûñòðîé óòîìëÿåìîñòè è ñíèæåíèþ êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ. Èìåííî ïîýòîìó ðåêîìåíäóåòñÿ ðåãóëÿðíî åñòü ïðîäóêòû, áîãàòûå âèòàìèíàìè è ìèêðîýëåìåíòàìè, ïîëåçíûìè äëÿ ìîçãîâîé äåÿòåëüíîñòè.
Êàêèå âèòàìèíû è ìèíåðàëû ïîëåçíû äëÿ ìîçãà è ïàìÿòè?
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Ïðîâèòàìèí À. Ýòî âåùåñòâî ïðåäîòâðàùàåò äåãåíåðàöèþ ìîçãîâûõ êëåòîê, îòâå÷àåò çà ñâîåâðåìåííóþ äîñòàâêó êèñëîðîäà â ìîçã. Ñîäåðæèòñÿ â ìîðêîâè, æåëòêàõ ÿèö, ïå÷åíè ðûá è ïòèö.
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B6. Ïðåïÿòñòâóåò ñîñóäèñòûì íàðóøåíèÿì, äåïðåññèâíûì ðàññòðîéñòâàì è ïðåæäåâðåìåííîìó ñòàðåíèþ ìîçãà, ïðè ðåãóëÿðíîì ïîñòóïëåíèè â îðãàíèçì óëó÷øàåò ïàìÿòü.  áîëüøîì êîëè÷åñòâå ñîäåðæèòñÿ â ÷å÷åâèöå, ïåðöå, îðåõàõ, áðîêêîëè, ðûáå.
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Â12. ßâëÿåòñÿ îäíèì èç ñàìûõ âàæíûõ âèòàìèíîâ äëÿ óëó÷øåíèÿ ìîçãîâîé äåÿòåëüíîñòè è ïàìÿòè. Îòâå÷àåò çà ïîëíîöåííóþ ðàáîòó êðàòêîâðåìåííîé ïàìÿòè, áûñòðóþ ðåàêöèþ è ìûøëåíèå, ïðåäîòâðàùàåò ïåðåïàäû íàñòðîåíèÿ. Ñîäåðæèòñÿ â êóðèíîì ìÿñå, ãîâÿäèíå, êðàñíîé ðûáå è êèñëîìîëî÷íûõ ïðîäóêòàõ.
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Àñêîðáèíîâàÿ êèñëîòà. Ýôôåêòèâíûé àíòèîêñèäàíò, êîòîðûé çàùèùàåò ìîçã îò âîçðàñòíîé äåãåíåðàöèè, ïðåäîòâðàùàåò áîëåçíü Àëüöãåéìåðà, óõóäøåíèå ðàáîòû íåðâíîé ñèñòåìû. Ïîìîãàåò óñâàèâàòü æåëåçî, êîòîðîå îòâå÷àåò çà êîãíèòèâíûå ôóíêöèè, â òîì ÷èñëå çà âíèìàíèå è ïàìÿòü. Ýòîò ýëåìåíò ñîäåðæèòñÿ â öèòðóñîâûõ è äðóãèõ ôðóêòàõ, ÷åðíîé ñìîðîäèíå, øèïîâíèêå.
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D. Âåùåñòâî óëó÷øàåò íå òîëüêî ïàìÿòü, íî è íàñòðîåíèå, à òàêæå ïîâûøàåò óñòîé÷èâîñòü ê ñòðåññó. Ñîäåðæèòñÿ â ëîñîñå, òóíöå, øàìïèíüîíàõ, ñèíòåçèðóåòñÿ â îðãàíèçìå ïîä âîçäåéñòâèåì ñîëíå÷íîãî ñâåòà.
Âèòàìèíû äëÿ óëó÷øåíèÿ ìîçãîâîé äåÿòåëüíîñòè è ïàìÿòè ìîæíî ïîëó÷èòü èç ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ, îäíàêî äàëåêî íå ó âñåõ íà ñòîëå êàæäûé äåíü åñòü ñâåæèå ôðóêòû è îâîùè, ìÿñî è ðûáà. Êàê ïîìî÷ü ìîçãó â òàêîì ñëó÷àå?
Ñïåöèàëèçèðîâàííûå âèòàìèííûå êîìïëåêñû
Âèòàìèíû äëÿ óëó÷øåíèÿ ïàìÿòè òàêæå ìîæíî ïîëó÷èòü èç ñïåöèàëèçèðîâàííûõ êîìïëåêñîâ. Êîìïàíèÿ ÔàðìàÌåä ïðåäëàãàåò ñðàçó íåñêîëüêî ñðåäñòâ, â êîòîðûõ ñîäåðæàòñÿ íåîáõîäèìûå äëÿ íîðìàëüíîé ðàáîòû ìîçãà è íåðâíîé ñèñòåìû ïîëåçíûå âåùåñòâà. Ñïåöèàëüíî äëÿ æåíùèí ðàçðàáîòàíà ëèíåéêà Lady's formula. Ïîäðîáíóþ èíôîðìàöèþ î ñîñòàâå è íàçíà÷åíèè âõîäÿùèõ â íåå êîìïëåêñîâ ìîæíî íàéòè íà ñàéòå. |