КАРТА САЙТА
Витамины, полезные для мозга: как улучшить память и концентрацию внимания?
Витамины, полезные для мозга: как улучшить память и концентрацию внимания?
Поиск на сайте
О PHARMAMED
НАШИ ПРОДУКТЫ
ГДЕ КУПИТЬ
ВОПРОС-ОТВЕТ
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
ДЛЯ АПТЕК
ДЛЯ ВРАЧЕЙ
ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Кальциевый калькулятор

Главная | Библиотека | Витамины | Статьи | Витамины, полезные для мозга: как улучшить память и концентрацию внимания?

Витамины, полезные для мозга: как улучшить память и концентрацию внимания?

Эффективность работы головного мозга напрямую зависит от концентрации полезных веществ в нашем рационе. При их недостатке человек жалуется на быструю утомляемость, снижение концентрации внимания, не может запомнить даже важную информацию. Иногда для решения этих проблем достаточно скорректировать питание. Узнайте, в каких продуктах содержатся минералы и витамины, полезные для мозга.

Какие витамины помогут мозгу нормально работать?

  • Бета-каротин поможет удерживать фокус внимания и быстро запоминать большие объемы информации. Найти это полезное вещество можно в желтых и оранжевых овощах и фруктах.
  • Витамин B1 успешно борется с депрессией, укрепляет нервную систему и помогает ей противостоять стрессам. Витамин замедляет процессы старения клеток мозга, активизирует кровообращение в нем. Содержится в говядине, свинине, зерновых культурах, орехах.
  • B6 способствует образованию дофамина и серотонина, которые улучшают настроение и сон, повышают стрессоустойчивость, защищают от тревожности и депрессии. Недостаток элемента приводит к рассеянности, плохому сну, ухудшению памяти и хронической усталости. Полезное вещество можно найти в куриных яйцах, молочных продуктах, картофеле, фундуке.
  • B12 напрямую участвует в формировании новых клеток и образовании белков, поддерживает кратковременную память, обеспечивает высокую скорость мышления и реакции. При недостатке этого вещества человек жалуется на забывчивость и резкие перепады настроения, не может ни на чем сосредоточиться. Элемент содержится в говядине и красной рыбе, твороге, зерновых культурах, льняном масле.
  • Аскорбиновая кислота защищает клетки мозга от негативного влияния свободных радикалов. Специалисты советуют принимать ее вместе с токоферолом, который также является антиоксидантом. Они усиливают действие друг друга. Кроме того, аскорбиновая кислота улучшает память, повышает уровень серотонина, тем самым защищает от депрессии. Витамин С можно найти в цитрусовых и кислых ягодах.

Витамины, полезные для мозга, в достаточном количестве можно получать при разнообразном и качественном питании. Однако далеко не все могут каждый день есть свежие овощи и фрукты, нежирную рыбу и молочные продукты. Сохранить здоровье мозга помогут комплексные витамины для улучшения памяти. В них уже содержатся все необходимые вещества.

КАРТА САЙТА
На главную страницу Обратная связь Карта сайта
123290, Москва, Шелепихинская наб., д.8. корпус 1. (схема проезда)
Тел.: (495) 744-0618 (многоканальный), факс: (495) 707-2401
E-mail: info@pharmamed.ru
Copyright PharmaMed 2007-2019.
биокомплекс и биодобавки
Добавление товара

Основная информация уточняется по телефону.
Быстрая покупка действует только на выбранный товар.

Контактное лицо*:
Телефон*: