Ìèíåðàëüíûå âåùåñòâà âàæíû äëÿ ïîääåðæàíèÿ æèçíåäåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà íå ìåíüøå, ÷åì âèòàìèíû. Íåäîñòàòîê ëþáîãî ìèêðîýëåìåíòà íåèçáåæíî ñêàçûâàåòñÿ íà çäîðîâüå è ñàìî÷óâñòâèè. Òàê, äåôèöèò ìåäè ïðèâîäèò ê ðàííåìó ïîÿâëåíèþ ñåäèíû è ìîðùèí, íåõâàòêà êàëüöèÿ è áîðà — ê ðàçâèòèþ îñòåîïîðîçà è âûñîêîìó ðèñêó ïåðåëîìîâ.
Êàê ïîíÿòü, êàêèõ ìèíåðàëîâ íå õâàòàåò â îðãàíèçìå? Íà õðîíè÷åñêèé äåôèöèò ìèêðî- è ìàêðîýëåìåíòîâ óêàçûâàþò:
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ïîÿâëåíèå êðàñíûõ ïÿòåí è óãðåâîé ñûïè íà êîæå,
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îíåìåíèå è ïîêàëûâàíèå â ðóêàõ è íîãàõ,
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ðàññåÿííîñòü è çàáûâ÷èâîñòü,
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ëîìêîñòü âîëîñ è íîãòåé,
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ñíèæåíèå ïîëîâîãî âëå÷åíèÿ,
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áåññîííèöà,
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ïðèñòóïû ó÷àùåííîãî ñåðäöåáèåíèÿ,
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íèçêàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü,
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óõóäøåíèå ïàìÿòè è âíèìàíèÿ.
Êàê åùå ïîíÿòü, êàêèõ ìèíåðàëîâ íå õâàòàåò îðãàíèçìó? Äëÿ îïðåäåëåíèÿ òî÷íîãî çàïàñà ìèêðîýëåìåíòîâ ìîæíî ñäàòü àíàëèç êðîâè. Îí ïîêàæåò, â êàêèõ âåùåñòâàõ íóæäàåòñÿ îðãàíèçì.
Èñòî÷íèêè ìèíåðàëüíûõ âåùåñòâ
Áîëüøóþ ÷àñòü ìèíåðàëîâ ìîæíî ïîëó÷èòü ñ ïèùåé. Äëÿ ýòîãî íóæíî âêëþ÷àòü â ðàöèîí:
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êóðèíûå è ïåðåïåëèíûå ÿéöà,
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ìîðåïðîäóêòû è ðûáó,
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êðàñíîå ìÿñî è êóðèöó,
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îâîùè — ñåëüäåðåé, ñâåêëó, ðåïó, ëóê è ÷åñíîê,
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âñå âèäû îðåõîâ,
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çåëåíü,
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ïå÷åíü, ïî÷êè è äðóãèå ñóáïðîäóêòû,
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ôðóêòû è ÿãîäû.
Äàæå ñáàëàíñèðîâàííûé ðàöèîí ïèòàíèÿ íå ãàðàíòèðóåò ïîëíîãî óäîâëåòâîðåíèÿ ñóòî÷íîé ïîòðåáíîñòè â ìèíåðàëàõ.  êà÷åñòâå äîïîëíèòåëüíûõ èñòî÷íèêîâ ïîëåçíûõ âåùåñòâ ìîæíî èñïîëüçîâàòü àïòå÷íûå ñðåäñòâà. Ýôôåêòèâíûå áèîêîìïëåêñû ñ âèòàìèíàìè, ìèêðîýëåìåíòàìè è ðàñòèòåëüíûìè ýêñòðàêòàìè ïðåäñòàâëåíû â ëèíåéêå ïðîäóêöèè ÔàðìàÌåä.
Ïðàâèëà èñïîëüçîâàíèÿ êàæäîãî êîìïëåêñà è ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðèåìà óêàçàíû â èíñòðóêöèè. Ïðîäóêöèÿ ÔàðìàÌåä ïðîäàåòñÿ â àïòåêàõ. |
