Беременность — это не только время счастливого ожидания, но и серьезное испытание для будущей мамы. В период вынашивания ребенка возрастает потребность в полезных веществах. Для правильного формирования всех органов и систем плода необходимы:
-
кальций,
-
железо и фолиевая кислота,
-
цинк, йод, витамины группы В — В6 и В12.
Эти элементы нужны не только плоду, но и беременной женщине. При дефиците полезных веществ ухудшается состояние кожи, ногтей, волос и зубов. Чтобы сохранить здоровье и красоту, будущая мама должна получать достаточное количество витаминов и минералов.
Источники полезных веществ
Основным источником витаминов для беременных для роста волос, улучшения состояния кожи, укрепления костей и зубов является пища. Источниками необходимых будущей маме полезных веществ могут стать:
-
спаржа, шпинат, брокколи, различные сорта салата,
-
ржаной и цельнозерновой хлеб,
-
гречка,
-
фасоль,
-
нежирная рыба,
-
индейка,
-
печень,
-
яйца.
К сожалению, не всегда сбалансированного питания достаточно для удовлетворения потребностей в ценных элементах. Кроме того, многие продукты нельзя есть во время беременности, поэтому специалисты часто назначают будущим мамам аптечные комплексы. Важно помнить, что принимать витамины для роста волос беременным можно только после консультации с врачом.
Эффективные и безопасные комплексы для женщин выпускает компания ФармаМед. Так, биокомплекс Lady's formula Пренатал Оптима™ создан специально для будущих мам и позволяет:
-
устранить дефицит витаминов и минералов,
-
снизить риск врожденных пороков у плода,
-
предотвратить развитие анемии.
Купить витамины для беременных можно в аптеках. Перед применением внимательно изучите инструкцию и проконсультируйтесь со специалистом. |
