Простуда, грипп и ОРВИ — неизменные спутники зимы и межсезонья. Каждый год вирусы мутируют, поэтому болезни протекают тяжело и часто с осложнениями. Предотвратить острые респираторные заболевания проще, чем вылечить. Чтобы не подхватить инфекцию, необходимо укреплять собственные защитные силы. Усилить иммунитет можно с помощью сбалансированного питания и аптечных комплексов. Узнайте, какие витамины нужны взрослым для профилактики простудных заболеваний.
Полезные вещества и их источники
Укрепить иммунитет в сезон простуд помогут витамины C, E, группы B, а также цинк и йод. Перечисленные элементы усиливают иммунную защиту, уменьшают риск заражения, тормозят развитие заболеваний и способствуют быстрому выздоровлению.
Необходимые минералы и витамины для профилактики простудных заболеваний у взрослых содержатся в следующих продуктах:
-
лимонах, апельсинах, грейпфрутах, киви, хурме,
-
болгарском перце, помидорах, капусте,
-
лососе, пикше, камбале, креветках,
-
индейке, говяжьей печени, курице,
-
финиках, черной смородине, облепихе,
-
зеленом чае, какао, ягодном морсе.
Также можно сделать витаминную смесь из сухофруктов, орехов, лимонной цедры и меда.
Биокомплексы от ФармаМед
Чтобы не заболеть, когда все вокруг чихают и кашляют, можно пропить аптечные средства для укрепления естественной защиты. В линейке продукции ФармаМед есть биокомплексы с витаминами и минералами, разработанные специально для женщин и мужчин. Ознакомиться с их составами и свойствами можно на нашем сайте. |
