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Èììóíèòåò — ñëîæíàÿ ñèñòåìà, êîòîðàÿ ïîçâîëÿåò îðãàíèçìó óñïåøíî ïðîòèâîñòîÿòü áàêòåðèàëüíûì, âèðóñíûì è ãðèáêîâûì èíôåêöèÿì. Ïîä âîçäåéñòâèåì ðàçëè÷íûõ íåãàòèâíûõ ôàêòîðîâ èììóííàÿ çàùèòà îñëàáåâàåò. Ýòî ïðîèñõîäèò:

  • ïðè óìñòâåííûõ è ôèçè÷åñêèõ íàãðóçêàõ,
  • ÷àñòûõ ñòðåññàõ,
  • íåïðàâèëüíîì ïèòàíèè,
  • õðîíè÷åñêîì íåäîñòàòêå ñíà,
  • êóðåíèè è çëîóïîòðåáëåíèè àëêîãîëåì.

Óãíåòàþùåå âîçäåéñòâèå íà èììóííóþ ñèñòåìó òàêæå îêàçûâàåò äåôèöèò âèòàìèíîâ. Äëèòåëüíàÿ íåõâàòêà ëþáîãî èç ïîëåçíûõ ýëåìåíòîâ ìîæåò îñëàáèòü èììóíèòåò. Íà ñíèæåíèå çàùèòíûõ ñèë îðãàíèçìà óêàçûâàþò:

  • ÷àñòûå ÎÐÂÈ è ïðîñòóäíûå çàáîëåâàíèÿ,
  • ìåäëåííîå âûçäîðîâëåíèå,
  • äîëãîå çàæèâëåíèå ðàí,
  • ñëàáîñòü è õðîíè÷åñêàÿ óñòàëîñòü,
  • óõóäøåíèå ñîñòîÿíèÿ êîæè, íîãòåé è âîëîñ.

×òîáû âåðíóòü õîðîøåå ñàìî÷óâñòâèå è óêðåïèòü èììóííóþ çàùèòó, íóæíî ïðèíÿòü ìåðû äëÿ óñòðàíåíèÿ ãèïîâèòàìèíîçà.

Ïîëåçíûå âåùåñòâà è èõ èñòî÷íèêè

Ïîâûñèòü èììóííóþ çàùèòó ïðè ñëàáîì èììóíèòåòå ïîìîãóò âèòàìèíû:

  • À — ó÷àñòâóåò â âûðàáîòêå èììóííûõ êëåòîê, ïîìîãàåò áîðîòüñÿ ñ áàêòåðèÿìè è âèðóñàìè;
  • ãðóïïû  — îòëè÷àþòñÿ ìîùíûì èììóíîñòèìóëèðóþùèì äåéñòâèåì, íîðìàëèçóþò îáìåí âåùåñòâ;
  • Ñ — íåîáõîäèì äëÿ ñèíòåçà èíòåðôåðîíà, îêàçûâàåò àíòèîêñèäàíòíûé ýôôåêò;
  • Å — ïðèíèìàåò ó÷àñòèå â ïðîèçâîäñòâå çàùèòíûõ àíòèòåë;
  • D — ñíèæàåò ðèñê çàáîëåòü ÎÐÂÈ, óìåíüøàåò âîñïàëèòåëüíûå ðåàêöèè ïðè èíôåêöèÿõ äûõàòåëüíûõ ïóòåé.

Íåîáõîäèìûå ïðè ñëàáîì èììóíèòåòå âèòàìèíû ìîæíî ïîëó÷èòü ñ ïèùåé. Äëÿ ýòîãî íóæíî âêëþ÷àòü â ðàöèîí ñâåæèå îâîùè è ôðóêòû, êèñëîìîëî÷íóþ ïðîäóêöèþ, ìÿñî è ðûáó, ðàñòèòåëüíûå ìàñëà, ñåìå÷êè è ðàçíûå âèäû îðåõîâ.

Äëÿ ïðîôèëàêòèêè è óñòðàíåíèÿ ãèïîâèòàìèíîçà ìîæíî ïðèíèìàòü àïòå÷íûå ñðåäñòâà. Îíè äîëæíû èìåòü ñáàëàíñèðîâàííûé ñîñòàâ è ó÷èòûâàòü ïîòðåáíîñòè ÷åëîâåêà. Ýôôåêòèâíûå è áåçîïàñíûå áèîêîìïëåêñû ñ âèòàìèíàìè äëÿ èììóíèòåòà äëÿ ìóæ÷èí, æåíùèí è äåòåé âûïóñêàåò êîìïàíèÿ ÔàðìàÌåä. Îíè ñîäåðæàò ýëåìåíòû, íåîáõîäèìûå äëÿ ñîõðàíåíèÿ çäîðîâüÿ è ïîääåðæàíèÿ õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ.

Ïðèíèìàòü âèòàìèíû ïðè ñëàáîì èììóíèòåòå íóæíî êóðñàìè. Ïðàâèëà ïðèìåíåíèÿ êàæäîãî êîìïëåêñà óêàçàíû â èíñòðóêöèè.

ÊÀÐÒÀ ÑÀÉÒÀ
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