Èììóíèòåò — ñëîæíàÿ ñèñòåìà, êîòîðàÿ ïîçâîëÿåò îðãàíèçìó óñïåøíî ïðîòèâîñòîÿòü áàêòåðèàëüíûì, âèðóñíûì è ãðèáêîâûì èíôåêöèÿì. Ïîä âîçäåéñòâèåì ðàçëè÷íûõ íåãàòèâíûõ ôàêòîðîâ èììóííàÿ çàùèòà îñëàáåâàåò. Ýòî ïðîèñõîäèò:
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ïðè óìñòâåííûõ è ôèçè÷åñêèõ íàãðóçêàõ,
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÷àñòûõ ñòðåññàõ,
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íåïðàâèëüíîì ïèòàíèè,
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õðîíè÷åñêîì íåäîñòàòêå ñíà,
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êóðåíèè è çëîóïîòðåáëåíèè àëêîãîëåì.
Óãíåòàþùåå âîçäåéñòâèå íà èììóííóþ ñèñòåìó òàêæå îêàçûâàåò äåôèöèò âèòàìèíîâ. Äëèòåëüíàÿ íåõâàòêà ëþáîãî èç ïîëåçíûõ ýëåìåíòîâ ìîæåò îñëàáèòü èììóíèòåò. Íà ñíèæåíèå çàùèòíûõ ñèë îðãàíèçìà óêàçûâàþò:
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÷àñòûå ÎÐÂÈ è ïðîñòóäíûå çàáîëåâàíèÿ,
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ìåäëåííîå âûçäîðîâëåíèå,
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äîëãîå çàæèâëåíèå ðàí,
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ñëàáîñòü è õðîíè÷åñêàÿ óñòàëîñòü,
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óõóäøåíèå ñîñòîÿíèÿ êîæè, íîãòåé è âîëîñ.
×òîáû âåðíóòü õîðîøåå ñàìî÷óâñòâèå è óêðåïèòü èììóííóþ çàùèòó, íóæíî ïðèíÿòü ìåðû äëÿ óñòðàíåíèÿ ãèïîâèòàìèíîçà.
Ïîëåçíûå âåùåñòâà è èõ èñòî÷íèêè
Ïîâûñèòü èììóííóþ çàùèòó ïðè ñëàáîì èììóíèòåòå ïîìîãóò âèòàìèíû:
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À — ó÷àñòâóåò â âûðàáîòêå èììóííûõ êëåòîê, ïîìîãàåò áîðîòüñÿ ñ áàêòåðèÿìè è âèðóñàìè;
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ãðóïïû  — îòëè÷àþòñÿ ìîùíûì èììóíîñòèìóëèðóþùèì äåéñòâèåì, íîðìàëèçóþò îáìåí âåùåñòâ;
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Ñ — íåîáõîäèì äëÿ ñèíòåçà èíòåðôåðîíà, îêàçûâàåò àíòèîêñèäàíòíûé ýôôåêò;
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Å — ïðèíèìàåò ó÷àñòèå â ïðîèçâîäñòâå çàùèòíûõ àíòèòåë;
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D — ñíèæàåò ðèñê çàáîëåòü ÎÐÂÈ, óìåíüøàåò âîñïàëèòåëüíûå ðåàêöèè ïðè èíôåêöèÿõ äûõàòåëüíûõ ïóòåé.
Íåîáõîäèìûå ïðè ñëàáîì èììóíèòåòå âèòàìèíû ìîæíî ïîëó÷èòü ñ ïèùåé. Äëÿ ýòîãî íóæíî âêëþ÷àòü â ðàöèîí ñâåæèå îâîùè è ôðóêòû, êèñëîìîëî÷íóþ ïðîäóêöèþ, ìÿñî è ðûáó, ðàñòèòåëüíûå ìàñëà, ñåìå÷êè è ðàçíûå âèäû îðåõîâ.
Äëÿ ïðîôèëàêòèêè è óñòðàíåíèÿ ãèïîâèòàìèíîçà ìîæíî ïðèíèìàòü àïòå÷íûå ñðåäñòâà. Îíè äîëæíû èìåòü ñáàëàíñèðîâàííûé ñîñòàâ è ó÷èòûâàòü ïîòðåáíîñòè ÷åëîâåêà. Ýôôåêòèâíûå è áåçîïàñíûå áèîêîìïëåêñû ñ âèòàìèíàìè äëÿ èììóíèòåòà äëÿ ìóæ÷èí, æåíùèí è äåòåé âûïóñêàåò êîìïàíèÿ ÔàðìàÌåä. Îíè ñîäåðæàò ýëåìåíòû, íåîáõîäèìûå äëÿ ñîõðàíåíèÿ çäîðîâüÿ è ïîääåðæàíèÿ õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ.
Ïðèíèìàòü âèòàìèíû ïðè ñëàáîì èììóíèòåòå íóæíî êóðñàìè. Ïðàâèëà ïðèìåíåíèÿ êàæäîãî êîìïëåêñà óêàçàíû â èíñòðóêöèè. |
