Правильная осанка, уверенная походка и красивая улыбка – неотъемлемые составляющие привлекательности. Чтобы сохранить их в зрелом возрасте, женщинам необходимы витамин D, кальций и магний. Они обеспечивают прочность скелета, укрепляют зубы и снижают риск переломов и развития остеопороза.
Источники полезных веществ
Необходимые женщинам витамины для суставов и костей можно получить с пищей. Ценными элементами богаты:
-
рыба – сельдь, скумбрия, карп, камбала, лосось;
-
крупы – гречневая, ячневая, овсяная;
-
овощи – капуста, морковь, тыква, артишок;
-
фрукты – бананы, авокадо, апельсины;
-
молочные продукты – сметана, сливки, творог, сливочное масло;
-
орехи – грецкие, кешью, арахис, фундук, фисташки, миндаль.
Включайте их в рацион, чтобы предотвратить нехватку незаменимых веществ в организме. Дополнительно рекомендуется принимать специализированные биокомплексы, так как кальций и магний из пищи плохо усваиваются.
Аптечные средства
Витамины для суставов и костей для женщин можно приобрести в аптеке. При выборе подходящего комплекса обращайте внимание на состав. В нем должны быть все перечисленные выше компоненты в оптимальной дозировке.
Компания ФармаМед выпускает поливитамины для женщин, обогащенные экстрактами лекарственных растений. В линейке продукции есть биокомплекс Lady's formula Укрепление Костной Ткани™. Он укрепляет структуру костей, защищает от переломов, предупреждает развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Спрашивайте витамины для суставов и костей для женщин в аптеках. Перед применением внимательно изучайте инструкцию. Для достижения стойкого эффекта биокомплексы следует принимать курсами. |
