Âèòàìèíû è ñåëåí – âàæíåéøèå ïîëåçíûå ýëåìåíòû, áåç êîòîðûõ íåâîçìîæíà íîðìàëüíàÿ æèçíåäåÿòåëüíîñòü îðãàíèçìà. Ýòè âåùåñòâà ïðèíèìàþò ó÷àñòèå â áîëüøèíñòâå õèìè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, çàìåäëÿþò ñòàðåíèå, ñïîñîáñòâóþò óêðåïëåíèþ çäîðîâüÿ è ñîõðàíåíèþ õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ â ëþáîì âîçðàñòå.
Ôóíêöèè ïîëåçíûõ âåùåñòâ
Äëÿ ÷åãî íóæíû îðãàíèçìó âèòàìèíû è ñåëåí? Ýòè ýëåìåíòû:
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çàùèùàþò êëåòêè îò ïîâðåæäåíèé ñâîáîäíûìè ðàäèêàëàìè,
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ñíèæàþò âåðîÿòíîñòü âîçíèêíîâåíèÿ îíêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé,
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ïîääåðæèâàþò ñòàáèëüíóþ ðàáîòó íåðâíîé, ýíäîêðèííîé, ðåïðîäóêòèâíîé, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé è äðóãèõ ñèñòåì,
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áëàãîòâîðíî âëèÿþò íà ñîñòîÿíèå âîëîñ, íîãòåé è êîæè.
Ïîëåçíûå âåùåñòâà äîëæíû ïîñòóïàòü â îðãàíèçì â îïòèìàëüíîì êîëè÷åñòâå. Èõ èçáûòîê òàê æå îïàñåí, êàê è äåôèöèò. Ïîòðåáíîñòü â âèòàìèíàõ è ìèíåðàëàõ çàâèñèò îò ïîëà è âîçðàñòà ÷åëîâåêà.
Èñòî÷íèêè öåííûõ ýëåìåíòîâ
Çíàÿ, äëÿ ÷åãî íóæíû îðãàíèçìó âèòàìèíû è ñåëåí è ãäå îíè ñîäåðæàòñÿ, ìîæíî èçáåæàòü íåãàòèâíûõ ïîñëåäñòâèé èõ äåôèöèòà. Áîëüøàÿ ÷àñòü ïîëåçíûõ âåùåñòâ ïîñòóïàåò â îðãàíèçì ñ ïèùåé. Ñåëåíîì áîãàòû:
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ìîðñêàÿ ðûáà,
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ìîðåïðîäóêòû – êàëüìàðû, ìèäèè, ãðåáåøêè, ìîðñêàÿ êàïóñòà,
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ìÿñíûå ñóáïðîäóêòû – ïå÷åíü, ñåðäöå, ïî÷êè,
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êðóïû – îâñÿíàÿ, ãðå÷íåâàÿ è ÿ÷íåâàÿ,
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êóêóðóçà,
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ãðèáû,
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îëèâêîâîå ìàñëî.
Âèòàìèíû À, ãðóïïû Â, Å, Ñ, D âõîäÿò â ñîñòàâ ðàçëè÷íûõ îâîùåé, ôðóêòîâ, ÿãîä, áîáîâûõ êóëüòóð, ìÿñà è ðûáû, ÿèö, ìîëîêà è êèñëîìîëî÷íîé ïðîäóêöèè. Âàæíî ó÷èòûâàòü, ÷òî ïðè òåðìè÷åñêîé îáðàáîòêå ïîëåçíûå ýëåìåíòû ÷àñòè÷íî ðàçðóøàþòñÿ, ïîýòîìó íåëüçÿ èñêëþ÷èòü ðèñê ãèïîâèòàìèíîçà. Äëÿ åãî ïðîôèëàêòèêè ìîæíî äîïîëíèòåëüíî ïðèíèìàòü àïòå÷íûå ñðåäñòâà.
 êàòàëîãå ïðîäóêöèè ÔàðìàÌåä ïðåäñòàâëåíû ñðåäñòâà ñ âèòàìèíàìè äëÿ æåíñêîãî çäîðîâüÿ, à òàêæå áèîêîìïëåêñû äëÿ ìóæ÷èí è äåòåé îò òðåõ ëåò:
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Lady's formula,
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Man's formula,
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ÂèòàÌèøêè.
Êîìïëåêñû îáëàäàþò ñáàëàíñèðîâàííûì ñîñòàâîì, ñîçäàíû ñ ó÷åòîì ïîòðåáíîñòåé æåíñêîãî, ìóæñêîãî è ðàñòóùåãî îðãàíèçìà. Ïðàâèëà ïðèåìà ïðèâåäåíû â èíñòðóêöèè. Ñïðàøèâàéòå ïðîäóêöèþ ÔàðìàÌåä â àïòåêàõ. |