Постоянная усталость и нехватка энергии – проблемы, знакомые многим людям. Упадок сил может стать следствием:
-
хронического недосыпания,
-
активной умственной деятельности,
-
интенсивных тренировок или полного отсутствия физических нагрузок,
-
обезвоживания организма,
-
злоупотребления алкоголем и напитками с высоким содержанием кофеина,
-
стресса и нервного перенапряжения.
Еще одна распространенная причина апатии и усталости – дефицит витаминов и минералов. Особенно часто гиповитаминоз развивается у людей, которые неправильно питаются. Чтобы обеспечить достаточное поступление полезных веществ, нужно скорректировать меню и курсами принимать аптечные витаминно-минеральные комплексы.
Полезные вещества и их источники
Важнейшие витамины для прилива сил – это элементы А, группы В, С, Е, D. Они выполняют следующие функции в организме:
-
улучшают обмен веществ и участвуют в образовании энергии,
-
снижают раздражительность,
-
повышают иммунитет и работоспособность,
-
регулируют уровень глюкозы в крови,
-
активизируют регенеративные процессы в клетках,
-
нормализуют деятельность всех органов и систем.
Главный источник витаминов для прилива сил – пища. Полезными элементами богаты следующие продукты питания.
-
А – куриная печень и другие субпродукты, икра, сливки, рыбий жир, облепиха, яйца, шпинат, кабачки и тыквы.
-
В1, В2, В5, В6 – говядина, молочные продукты, отруби, картофель, орехи, томаты, нешлифованный рис.
-
С – томаты, все цитрусы, сладкий перец, зеленый лук, капуста, укроп, петрушка, смородина, шиповник.
-
Е – растительные масла, орехи и семечки.
-
D – печень трески, скумбрия, грибы, сливочное масло, сметана, сыры, творог.
Чтобы предотвратить дефицит витаминов и обеспечить прилив сил, в межсезонье можно курсами принимать аптечные средства. Безопасным составом и высокой эффективностью отличается продукция компании ФармаМед. Ассортимент включает:
Перед началом приема выбранного средства ознакомьтесь с инструкцией. Спрашивайте продукцию ФармаМед в аптеках. |
