Âèòàìèíû – áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûå âåùåñòâà, êîòîðûå âûïîëíÿþò ìíîæåñòâî âàæíûõ ôóíêöèé â îðãàíèçìå:
-
íîðìàëèçóþò îáìåííûå ïðîöåññû,
-
ïîääåðæèâàþò ðàáîòó íåðâíîé, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé, ìî÷åïîëîâîé, ýíäîêðèííîé è äðóãèõ ñèñòåì,
-
óêðåïëÿþò èììóíèòåò,
-
óñêîðÿþò ðåãåíåðàòèâíûå ïðîöåññû,
-
ïîìîãàþò áîðîòüñÿ ñî ñâîáîäíûìè ðàäèêàëàìè,
-
ó÷àñòâóþò â êðîâåòâîðåíèè.
Ïî ñïîñîáó óñâîåíèÿ âèòàìèíû äåëÿòñÿ íà äâå ãðóïïû.
-
Æèðîðàñòâîðèìûå – À, Å, Ê, D. Óñâàèâàþòñÿ òîëüêî âìåñòå ñ æèðàìè, íàïðèìåð, ðàñòèòåëüíûìè ìàñëàìè. Ïåðåäîçèðîâêà ýòèõ âåùåñòâ òàê æå îïàñíà, êàê è äåôèöèò.
-
Âîäîðàñòâîðèìûå – ýëåìåíòû ãðóïïû Â, Ñ. Îáëàäàþò ñïîñîáíîñòüþ ðàñòâîðÿòüñÿ â âîäå. Ñèëüíûå àíòèîêñèäàíòû, áûñòðî ïðîíèêàþò â êðîâü. Èç-çà íåòîêñè÷íîñòè ïåðåèçáûòîê íå ïðèâîäèò ê óõóäøåíèþ çäîðîâüÿ.
Ïðèñóòñòâèå âèòàìèíîâ â åæåäíåâíîì ðàöèîíå îáÿçàòåëüíî. Äîñòàòî÷íîå ïîñòóïëåíèå ïîëåçíûõ âåùåñòâ ïîìîãàåò ñîõðàíèòü õîðîøåå çäîðîâüå, óëó÷øèòü ñàìî÷óâñòâèå è íàñòðîåíèå.
Èñòî÷íèêè ïîëåçíûõ âåùåñòâ
Äëÿ ïðîôèëàêòèêè äåôèöèòà âèòàìèíîâ â åæåäíåâíûé ðàöèîí íóæíî âêëþ÷àòü:
-
öåëüíîå ìîëîêî è ìîëî÷íóþ ïðîäóêöèþ – ñûðû, òâîðîã, ñìåòàíó, ñëèâî÷íîå ìàñëî, êåôèð è äð.,
-
âñå îâîùè è ôðóêòû,
-
ðàñòèòåëüíûå ìàñëà – ïîäñîëíå÷íîå, ëüíÿíîå, îëèâêîâîå, êóêóðóçíîå,
-
êðàñíîå ìÿñî,
-
ïå÷åíü è äðóãèå ñóáïðîäóêòû,
-
öåëüíûå çëàêè,
-
áîáîâûå,
-
ðûáó,
-
ãðèáû,
-
õëåá ñ îòðóáÿìè,
-
îðåõè è ñåìå÷êè.
Íåò âîçìîæíîñòè ïèòàòüñÿ ñáàëàíñèðîâàííî? Íà ïîìîùü ïðèäóò àïòå÷íûå ñðåäñòâà ñ âèòàìèíàìè è ìèíåðàëàìè. Èõ êóðñîâîé ïðèåì ïîçâîëèò ïðåäîòâðàòèòü ãèïîâèòàìèíîç. Ýôôåêòèâíûå è áåçîïàñíûå áèîêîìïëåêñû âûïóñêàåò êîìïàíèÿ ÔàðìàÌåä.  ïðîäàæå ïðåäñòàâëåíû íåñêîëüêî ëèíååê ïðîäóêòîâ:
-
ÂèòàÌèøêè äëÿ äåòåé îò òðåõ ëåò,
-
Lady's formula äëÿ æåíùèí,
-
Man's formula äëÿ ìóæ÷èí.
Ïðàâèëà ïðèåìà êîìïëåêñîâ óêàçàíû â èíñòðóêöèè. Êóïèòü ïðîäóêöèþ ÔàðìàÌåä ìîæíî â àïòåêàõ. |
