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Ðàíî ëîæèòåñü ñïàòü, íî íå ÷óâñòâóåòå ñåáÿ îòäîõíóâøèì ñ óòðà? Ïîñòîÿííî çåâàåòå è êëþåòå íîñîì íà ðàáîòå? Çàìåòèëè, ÷òî ïåðåñòàëè ñïðàâëÿòüñÿ ñ îáû÷íûìè íàãðóçêàìè? Âñå ýòî ìîæåò áûòü ñëåäñòâèåì ïåðåóòîìëåíèÿ, õðîíè÷åñêîãî ñòðåññà èëè äåôèöèòà ïîëåçíûõ âåùåñòâ.

Åñëè ïðè÷èíîé óïàäêà ñèë è ñíèæåíèÿ èíòåðåñà êî âñåìó ñòàëà óñòàëîñòü, ïðîñòî âûäåëèòå ñåáå âðåìÿ íà îòäûõ. Ïðîáëåìà íå èñ÷åçëà? Íà÷íèòå ïðèåì êîìïëåêñà ñ âèòàìèíàìè îò ñîíëèâîñòè äëÿ ìóæ÷èí. Ðàññêàçûâàåì, êàêèå ïîëåçíûå âåùåñòâà ïîìîãóò ïðåäñòàâèòåëÿì ñèëüíîãî ïîëà âåðíóòü áîäðîñòü è àêòèâíîñòü è êàê èõ ìîæíî ïîëó÷èòü.

Êàêèå âèòàìèíû è ìèíåðàëüíûå âåùåñòâà ïîìîãàþò ñïðàâëÿòüñÿ ñ íàãðóçêàìè?

Ñîõðàíÿòü âûñîêóþ ðàáîòîñïîñîáíîñòü è áîäðîñòü äî êîíöà äíÿ, áûñòðî çàñûïàòü ïî âå÷åðàì è çàáûòü î äíåâíîé ñîíëèâîñòè ìóæ÷èíàì ïîìîãóò âèòàìèíû ãðóïïû Â.

  • Â1 íåîáõîäèì äëÿ íîðìàëüíîé ðàáîòû íåéðîíîâ, îòâå÷àþùèõ çà ïåðåäà÷ó íåðâíûõ èìïóëüñîâ.
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  • Â6 ñïîñîáñòâóåò íîðìàëüíîé ðàáîòå êëåòîê ìîçãà.
  • Â9 ïîâûøàåò ñòðåññîóñòîé÷èâîñòü, ïðåäîòâðàùàåò äåïðåññèþ, ïîìîãàåò áîðîòüñÿ ñ áåññîííèöåé è ñîõðàíÿòü áîäðîñòü äíåì.
  • Â12 ñíèæàåò ðèñê êèñëîðîäíîãî ãîëîäàíèÿ êëåòîê ìîçãà, íåðâíîé ñèñòåìû è äðóãèõ îòäåëîâ îðãàíèçìà.

Íå ìåíåå âàæíî â äîñòàòî÷íîì êîëè÷åñòâå ïîëó÷àòü âèòàìèí Ñ. Îí ÿâëÿåòñÿ åñòåñòâåííûì àíòèîêñèäàíòîì, çàùèùàþùèì íåðâíûå è äðóãèå êëåòêè îò íåãàòèâíîãî âîçäåéñòâèÿ ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ.

Óïàäîê ñèë è ïðîáëåìû ñî ñíîì ìîãóò áûòü ñëåäñòâèåì äåôèöèòà éîäà. Íåõâàòêà ýòîãî ïîëåçíîãî âåùåñòâà òàêæå ìîæåò ñîïðîâîæäàòüñÿ ñíèæåíèåì êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ è óõóäøåíèåì ïàìÿòè, íàáîðîì âåñà.

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