- Âëèÿíèå íà îñíîâíûå ôóíêöèè îðãàíèçìà: ðåãåíåðàöèÿ êîæè è òêàíåé, ó÷àñòâóåò â ôîðìèðîâàíèè êðàñíûõ êðîâÿíûõ ýëåìåíòîâ è àíòèòåë.
- Ìèíèìàëüíàÿ ñóòî÷íàÿ ïîòðåáíîñòü (RDA) è ëó÷øèå ïèùåâûå èñòî÷íèêè äàííîãî âèòàìèíà: 1,7 ìã - êàøè, äðîææè, ìîëîêî, ÿéöà, ëèñòüÿ çåëåíûõ ðàñòåíèé, ïîñòíîå ìÿñî.
- Ñèíåðãèçì ñ ïèùåâûìè äîáàâêàìè è äðóãèìè âèòàìèíàìè (óëó÷øåíèå è ïîòåíöèèðîâàíèå âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíèçì): âèòàìèí À, íèàöèí, Â êîìïëåêñ, Â1.
- Ñèìïòîìû äåôèöèòà: òðåùèíû â óãëàõ ðòà, ÿçâû ÿçûêà, ïîâûøåííàÿ ñâåòî÷óâñòâèòåëüíîñòü ãëàç.
- Ôàêòîðû, ñíèæàþùèå óðîâåíü äàííîãî âèòàìèíà â îðãàíèçìå: ñïèðò, êîôå, ñàõàð, àíòèáèîòèêè, ôèçè÷åñêèé è ïñèõè÷åñêèé ñòðåññ.
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