Ôîëèåâóþ êèñëîòó, èëè âèòàìèí Â9, ìíîãèå ñïåöèàëèñòû ñ÷èòàþò îäíèì èç ñàìûõ íåîáõîäèìûõ ïðåäñòàâèòåëüíèöàì ïðåêðàñíîãî ïîëà âåùåñòâ. Óçíàéòå, â ÷åì ïîëüçà ôîëèåâîé êèñëîòû äëÿ îðãàíèçìà æåíùèíû è ÷åì îïàñåí äåôèöèò ýòîãî ýëåìåíòà.
Çà ÷òî îòâå÷àåò âèòàìèí Â9?
Ôîëèåâàÿ êèñëîòà íóæíà æåíùèíàì ëþáîãî âîçðàñòà. Îíà ïîìîãàåò:
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ñäåëàòü âîëîñû áîëåå ãëàäêèìè è ñèëüíûìè, íîãòè – êðåïêèìè,
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ñîõðàíèòü óïðóãîñòü è ìîëîäîñòü êîæè,
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ñíèçèòü ðèñê ðàçâèòèÿ äåïðåññèè,
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ñîõðàíÿòü ñïîêîéñòâèå ïðè ñòðåññàõ,
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ïîääåðæèâàòü íîðìàëüíûé âåñ.
Îñîáåííî îïàñåí äåôèöèò ýòîãî ýëåìåíòà äëÿ áåðåìåííûõ è ïëàíèðóþùèõ ñòàòü ìàìîé. Â9 ïðèíèìàåò íåïîñðåäñòâåííîå ó÷àñòèå â ïðîöåññå ôîðìèðîâàíèÿ ïëîäà. Åñëè áóäóùàÿ ìàìà íå ïîëó÷àåò ýòî âåùåñòâî â äîñòàòî÷íîì êîëè÷åñòâå, ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê íåîáðàòèìûì íàðóøåíèÿì ðàçâèòèÿ ýìáðèîíà.
Íå ìåíåå âàæíî ïîëó÷àòü Â9 â äîñòàòî÷íîì êîëè÷åñòâå âî âðåìÿ ìåíîïàóçû. Ôîëèåâàÿ êèñëîòà ïîìîæåò íîðìàëèçîâàòü ñàìî÷óâñòâèå è çàùèòèò îò òàêèõ íåïðèÿòíûõ ïðîÿâëåíèé ãîðìîíàëüíîé ïåðåñòðîéêè, êàê ïåðåïàäû íàñòðîåíèÿ, ðàçäðàæèòåëüíîñòü, íàáîð âåñà.
Èñòî÷íèêè
Ôîëèåâàÿ êèñëîòà ïðèíåñåò ïîëüçó îðãàíèçìó æåíùèíû, òîëüêî åñëè áóäåò ïîñòóïàòü â íåãî åæåäíåâíî. Ýòîò ýëåìåíò áûñòðî âûâîäèòñÿ èç òêàíåé, íàêîïèòü åãî íåâîçìîæíî.
Èñòî÷íèêàìè Â9 ìîãóò ñòàòü ñëåäóþùèå ïðîäóêòû ïèòàíèÿ:
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àðàõèñ,
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ñàëàò, øïèíàò è äðóãàÿ ëèñòîâàÿ çåëåíü,
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ãîâÿæüÿ è êóðèíàÿ ïå÷åíü,
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ÿéöà,
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áîáîâûå,
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îðåõè,
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òûêâà,
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êàáà÷êè,
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êàïóñòà.
Ê ñîæàëåíèþ, ôîëèåâàÿ êèñëîòà î÷åíü áûñòðî ðàçðóøàåòñÿ, ïîýòîìó â ïðîäóêòàõ, êîòîðûå äîëãî ëåæàëè íà ñêëàäå èëè ïðîøëè òåðìè÷åñêóþ îáðàáîòêó, åå ïðàêòè÷åñêè íå îñòàåòñÿ. ×òîáû èçáåæàòü ãèïîâèòàìèíîçà è ñîõðàíèòü êðàñîòó, ìîëîäîñòü è îòëè÷íîå ñàìî÷óâñòâèå, íà÷íèòå ïðèíèìàòü êîìïëåêñíûå âèòàìèíû äëÿ æåíùèí. Êîìïàíèÿ ÔàðìàÌåä ïðåäëàãàåò øèðîêèé âûáîð ñïåöèàëèçèðîâàííûõ áèîêîìïëåêñîâ, ðàçðàáîòàííûõ ñ ó÷åòîì ïîòðåáíîñòåé æåíñêîãî îðãàíèçìà. Ìíîãèå èç íèõ ñîäåðæàò íå òîëüêî íåîáõîäèìûå ìèêðî- è ìàêðîýëåìåíòû, íî è öåííûå ðàñòèòåëüíûå ýêñòðàêòû. Ïîäðîáíóþ èíôîðìàöèþ î ñîñòàâå è ñâîéñòâàõ âñåõ êîìïëåêñîâ Âû íàéäåòå íà ñàéòå. Êóïèòü èõ ìîæíî â àïòåêå è îíëàéí. |
