Ìíîãèå ïðåäñòàâèòåëüíèöû ïðåêðàñíîãî ïîëà ãîòîâû íà âñå, ÷òîáû ïîõóäåòü. Îíè ñîãëàñíû ãîëîäàòü, äî èçíåìîæåíèÿ çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì, õîäèòü íà áîëåçíåííûé ìàññàæ è äðóãèå íåïðèÿòíûå ïðîöåäóðû. Òàêèå ìåðû ìîãóò äàòü íóæíûé ðåçóëüòàò, îäíàêî îáÿçàòåëüíî ñêàæóòñÿ íà ñàìî÷óâñòâèè è âíåøíåì âèäå. Ìîæåò ëè æåíùèíà ñíèçèòü âåñ áåç âðåäà äëÿ çäîðîâüÿ è êàê ýòî ñäåëàòü? Óçíàéòå, ÷òî îòâå÷àþò íà ýòîò âîïðîñ ñïåöèàëèñòû.
Ïî÷åìó äèåòà âëèÿåò íà ñàìî÷óâñòâèå è âíåøíèé âèä?
Ïî îöåíêàì ñïåöèàëèñòîâ, áîëüøå 90% æåíùèí âî âðåìÿ è ïîñëå äèåòû æàëóþòñÿ íà ñëàáîñòü, ñîíëèâîñòü, óïàäîê ñèë. Íåïðàâèëüíî âûáðàííàÿ ïðîãðàììà ïîõóäåíèÿ òàêæå ìîæåò ñïðîâîöèðîâàòü âûïàäåíèå âîëîñ, ëîìêîñòü íîãòåé, óõóäøåíèå ñîñòîÿíèÿ êîæè. Ïðè÷èíàìè ýòîãî ìîãóò áûòü:
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äåôèöèò âèòàìèíîâ è ìèíåðàëüíûõ âåùåñòâ – îíè íóæíû âñåì ñèñòåìàì íàøåãî îðãàíèçìà;
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íåõâàòêà æèðîâ è áåëêà – ÿâëÿþòñÿ âàæíûìè èñòî÷íèêàìè ýíåðãèè.
Ïðàâèëà áåçîïàñíîãî ïîõóäåíèÿ
×òîáû ñíèçèòü âåñ áåç âðåäà äëÿ çäîðîâüÿ, æåíùèíå íóæíî:
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âåñòè äíåâíèê ïèòàíèÿ – ïîìîæåò îöåíèòü ïðèìåðíóþ êàëîðèéíîñòü ïðèâû÷íîãî ðàöèîíà;
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óìåíüøèòü êàëîðèéíîñòü ðàöèîíà íà 10-15% – íå ñòîèò ðåçêî îãðàíè÷èâàòü ñåáÿ â åäå, òàê êàê ñòðîãàÿ äèåòà ìîæåò ñòàòü ñèëüíûì ñòðåññîì äëÿ îðãàíèçìà;
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ïèòü äîñòàòî÷íî æèäêîñòè – ñïîñîáñòâóåò äåòîêñèêàöèè, íîðìàëèçóåò îáìåí âåùåñòâ;
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âêëþ÷àòü â ðàöèîí èñòî÷íèêè íåæèðíîãî áåëêà, ïîëåçíûå æèðû â íåáîëüøîì êîëè÷åñòâå, ñëîæíûå óãëåâîäû – ïîìîãóò ïîëó÷èòü ýíåðãèþ, ñîõðàíèòü ñèëû è áîäðîñòü;
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ïðèíèìàòü ñïåöèàëèçèðîâàííûå áèîêîìïëåêñû ñ âèòàìèíàìè è ìèíåðàëüíûìè âåùåñòâàìè – ñíèçÿò ðèñê âûïàäåíèÿ âîëîñ, óõóäøåíèÿ ñîñòîÿíèÿ êîæè è ïîÿâëåíèÿ äðóãèõ ñèìïòîìîâ ãèïîâèòàìèíîçà;
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çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì, áîëüøå äâèãàòüñÿ – ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè óñêîðÿò îáìåí âåùåñòâ è ïîìîãóò âåðíóòü ñòðîéíîñòü è èçÿùåñòâî.
×òîáû äèåòà íå ñòàëà ñòðåññîì, äîïîëíèòåëüíî ìîæíî ïðèíèìàòü Ôèòîìóöèë Ñëèì Ñìàðò – áåçîïàñíûé êîìïëåêñ, ñïîñîáñòâóþùèé ñíèæåíèþ àïïåòèòà. Ïîäðîáíóþ èíôîðìàöèþ î åãî ñîñòàâå è ïðàâèëàõ ïðèìåíåíèÿ Âû íàéäåòå íà ñàéòå. Êóïèòü êîìïëåêñ ìîæíî îíëàéí èëè â àïòåêå. |
