Современные женщины вынуждены тратить много сил и энергии, чтобы продуктивно работать, заботиться о близких и ухаживать за собой. Иногда женщина берет на себя слишком много и не рассчитывает силы. Слишком большие нагрузки приводят к снижению бодрости и работоспособности, ухудшению настроения, самочувствия и внешнего вида. Даже после полноценного отдыха не чувствуете себя бодрой и энергичной? Сил не хватает даже на самые простые дела? Получить дополнительный заряд энергии и ускорить восстановление после больших нагрузок помогут полезные вещества. Узнайте, какие витамины нужны женщине при усталости и вялости и как их можно получить.
Что поможет вернуть бодрость и повысить работоспособность?
Чтобы справиться с апатией и сонливостью, «перезарядить батарейки» и вернуться к активному образу жизни, нужно регулярно принимать следующие витамины и минеральные вещества:
-
группы В – отвечают за энергетический обмен в организме, помогают преобразовывать компоненты пищи в энергию, повышают устойчивость к стрессу, большим умственным и физическим нагрузкам;
-
С – нормализует снабжение кровью и кислородом всех органов и тканей, является антиоксидантом, который снижает риск повреждения клеток, укрепляет иммунную систему;
-
D3 – нормализует работу сердца и нервной системы, укрепляет иммунитет, помогает сохранять бодрость и хорошее настроение в межсезонье, когда не хватает солнца, снижает риск развития депрессии;
-
йод – нормализует выработку гормонов щитовидной железы, от которых во многом зависит наша «энергетическая емкость».
Источники полезных веществ
Минералы и витамины для борьбы с вялостью и усталостью женщина может получить из пищи. Стоит включить в рацион:
-
морскую капусту, рыбу и морепродукты – богаты йодом,
-
все кислые ягоды и фрукты, брокколи, зелень – содержат витамин С,
-
икру, сливочное масло, печень трески – источники витамина D,
-
орехи и бобовые – богаты элементами группы В.
Дополнительным источником полезных веществ может стать комплекс Lady’s formula Больше чем поливитамины™ для женщин. Он разработан с учетом потребностей женского организма, содержит необходимые витамины и минеральные вещества в оптимальной концентрации. Дополнительно обогащен растительными экстрактами:
-
листьев гинкго билоба – помогают справляться с большими нагрузками,
-
корня дикого ямса – защищает от перепадов настроения и повышает стрессоустойчивость.
Подробную информацию о составе комплекса Вы найдете на сайте. Купить его можно в аптеке. |
